Triceps, en förbaskat snygg muskel!

IMG_5573

Det är just den muskeln som ”gör” hela armen. Det är den muskeln som ersätter det som vi tjejer har så lätt att få vid inaktivitet, gäddhänget! Muskeln är tacksam att träna och ger snabbt resultat.

Idag var det en bröst och triceps dag. Det gläder mig att jag har blivit så otroligt mycket starkare och först nu tycker jag att de sista 8 månadernas ganska hårda träning…syns!! Med en träningsbok blir man varse att det faktiskt händer saker med styrkan. Ibland kan man ju fundera på om det tjänar något till med slitet men idag fick jag ett facit! Det har hänt grejer! Det är roligt att vara stark!! Och, jag ska bli starkare!! 🙂

En favoritövning för just triceps är dips! Det är tungt även bara med den egna kroppsvikten. Bäst tycker jag att det tar om man gör den mellan två lika höga bänkar. Armarna måste hållas nära sidorna och så koncentrerat ned och upp. Sjukt jobbigt om man gör den jobbig. Efteråt brukar det kännas som om en blodtrycksmanschett är åtdragen och då har det tagit lite på gäddhänget. Garanterat!

Som vanligt när jag tränar själv så har jag en förmåga att inte vilja sluta. Jag gör ett alldeles FÖR långt och FÖR tungt träningspass med FÖR många olika övningar. Det är ju bara såååå kul och jag vill aldrig gå hem. En knasboll på riktigt! 😉

En go känsla sprider sig i kroppen här vid köksbordet. Lite brunch är intagen och nu bara njuter jag av min endorfinladdade men trötta kropp. Om jag kunde förmedla den här lyckoförnimmelsen till alla mina icke-tränande vänner för bara en kort stund så skulle ni alla förstå mig varför jag gör det här! Det är inte bekräftelsebehovet som styr träningen utan just den här känslan som jag har i kroppen precis just nu!

Det är roligt att känna sig nöjd med hur man ser ut, det vore lögn att säga något annat men den största anledningen att jag tränar är inte utseendet utan välbefinnandet. Det här som sprider sig som bomull i kropp och knopp efter ett hårt träningspass. Lyckorus! Faktiskt! Det hjälper mig att älska livet. Varje dag. Även en mulen, händelselös, ganska intetsägande och alldeles vanlig fredag!

30-Fun-Friday-Quotes-To-Share-6348-3

 

PT träning!!

IMG_4289.jpg

Så! Nu känns det som om en blodtrycksmanschett är åtdragen på överarmarna. Mjölksyra de luxe. Det är liksom dit jag strävar. Go känsla trots att det är problem att komma upp med armarna till ratten när jag kör hem. Som vanligt så blir prestationen lite högre när det står en peppande PT bredvid. Där jag normalt kanske skulle ha gett upp så finns det ett par reps till. Och en till! Och en till!

Ibland så tycker jag inte att det händer ett dugg. Jag tränar och tränar men blir inte starkare utan står still. Men, idag blev jag glatt överraskad av att vikter som tidigare känts för tunga faktiskt inte var några problem att hantera. Här är ju en träningsbok en riktigt bra grej där man får svart på vitt istället för att gissa vad det var för vikt man använde för en månad sedan. Jag kommer att använda min flitigt.

IMG_4305

Jag känner mig ganska ojämnt stark. Är ganska uthållig på dips och är hyfsat stark i mina triceps men den andra sidan av armen, mina biceps, är som på en Barbie! Hahaha! 🙂 Jag kommer dock aldrig att få en bullig muskulatur. Omöjligt då jag är skapt som en senig pinne. Men man kan ju jobba på styrkan i alla fall. Ju äldre jag blir desto viktigare tycker jag att just det är. Muskler och kondition är lite av en färskvara och det är bra att hålla sig i så bra trim det bara går. Vem vet vad som komma skall i framtiden?

IMG_4319.jpg

Vi har avverkat en 5 km PW i det fantastiska vädret, knallkorken och jag men nu har jag hamnat i kökssoffan. Den är det förbaskat svårt att komma ur! Jag har högar med tvätt, kontorsjobb och en massa annat som jag verkligen borde ta itu med men har jag väl hamnat här med datorn i mitt knä, så finns risken att det skjuts upp till en annan dag. Ett par gardiner som togs ned för 2 år sedan ligger även och väntar på att få hängas upp…..ja, jag vet…….inte en bra medelålders person. Helt kass faktiskt! Jag hittar alltid på något roligare att göra och egentligen är ju gardiner bara i vägen. Det är ju ljust och fint utan! 🙂 Fastnar varken katthår eller papegojdamm! Ska väl ta tag i det där någon dag när jag känner mig huslig. Idag är inte den dagen! I morgon är en annan dag….eller hur?

after-all-tomorrow-is-another-day-scarlett-movie-quote-home-wall-sticker-decal-quote.jpg