Trött, tröttare, tröttast…

sleeping-smiley

Alltså, nu börjar den här formsvackan bli förbaskat långtråkig. Nu får det väl i alla fall vara nog? Sjuk i två veckor av en influensa, men lägg av! Det kan ju inte vara möjligt att jag ska gå här och stånka i ännu fler dagar? Gah! En dag till har jag sagt att den får på sig att dra åt skogen. En dag till. Det är i morgon. På måndag SKA jag till gymet. Jag ska sätta ihop ett fånigt, lätt, ynka pass men jag SKA träna. Innan jag förlorar förståndet.

Jag är fullt på det klara med att man inte anstränger sig med hög puls när man fortfarande har en infektion kvar i kroppen. Det vore synnerligen korkat. Men vad räknas detta som? Trötthetssyndromet? Det är ju knappast ett sjukdomstecken att vara trött? Kan väl aldrig bli pigg mer om jag inte tar den här trötta känslan och slåss mot den. Måste, måste jaga bort den. Även om det känns oemotståndligt att lägga sig ned och bara ge efter för lusten att sluta ögonen och sova en stund. Lathet föder lathet! Ju mer jag matar min trötthet desto tröttare känns det som att jag blir.

Kondition är en färskvara, tro inget annat. Hur ofta får jag inte höra ”du har så bra grundkondis och har ju så lätt att komma i form”! Ungefär som om grundkondition är något vi skaffar oss och som hänger kvar som en slags egenskap vi har tills vi dör. Det är bara snack! Ingen kan skaffa sig kondition en gång för alla. Konditionen måste underhållas och skötas för att fortsätta vara vår kompis. Kanske tar det längre tid att förfalla för den som en gång varit vältränad och man kan ha en fördel i att man faktiskt vet att det går att bli vältränad igen. Kroppen vill ju väldigt gärna ge efter för minsta motståndets lag.  Min kropp är inget undantag. Självklart vill den ligga där i soffan framför TVn med en filt och småslumra. Om den får en chans!!!!

Det skulle nog kunna vara precis det som skiljer mig från många andra. Den här kroppen som jag bor i får aldrig den där chansen – om den nu inte är sjuk. Men det är då, endast då, som den får hänfalla sig åt ett vegeterande liv i ett soffhörn. Det kanske är just det som gör att ”jag har så bra grundkondis och så lätt att komma i form”! Jag ger inte efter för minsta motståndets lag. Jag avskyr att känna mig sjuk och orkeslös och jag gillar helt enkelt inte att vara stilla. Stilla får vi vara ändå en vacker dag och det är inget tillstånd som lockar mig så värst.

 

 

 

Och på den sjunde dagen…

IMG_3608

…försvann äntligen den förbaskade febern! Yay!!!! Ute för första gången på en vecka. Det var svinkallt men skönt att andas frisk luft. Totalt slut efter 1 km promenad i lustempo så det lär nog ta ett tag innan allt är som vanligt. Men, jag ser ljuset i tunneln!

Jag är inte särskilt förtjust i vinter men när solen skiner och det ligger lite vitt på backen får t o m jag erkänna att det är vackert. Om än på något stelfruset vis. Föredrar i alla lägen träd med blad på framför frostnupna pinnar. Men det är bara en dryg månad kvar av den här motiga årstiden och sedan har vi våren här. Det ska bli helt underbart.

Nu ska jag försöka få bukt med hostan ”from hell” och hoppas kunna träna igen om någon vecka. Har ju helt tappat aptiten vilket är ett högst onormalt tillstånd för mig som gärna äter oavbrutet, hela dagarna. Det känns märkligt att vara hungrig men oförmögen att kunna svälja. Jag kan tänka mig att en anorektiker har ungefär det scenariot vid matbordet. Får tänka ut någon simpel maträtt som är lätt att få ned och vansinnigt lätt att laga. Lax it is!!

Känns skönt att kunna vara uppe och ta tag i lite försummade delar av livet. Har några delmål idag som jag hoppas kunna klara av. Några beställningar som ligger och väntar på att skickas, köksbordet som alltid har ett kaos med papper av alla de slag och önskar bli rensat, en hundpromenad till. Först ska jag dock brygga lite kaffe och pina i mig ett par mackor. Jag älskar att sitta i min kökssoffa och fika, älskar mina mackor…..! Just nu känns det inte riktigt så men det är ingenting att välja på. Ät kvinna! För tusan!

gym-quotes-strong-skinny_large

Om man har en önskan att gå ned i vikt så är det knappast ett problem att hitta någon lämplig diet eller passande kostråd. Men….om du nu vill lägga på dig några kg i stället så finns det inte riktigt samma utbud av tips och råd.  Det kan ju tyckas vara busenkelt att tugga ett överskott av kalorier och det är det kanske, om man befinner sig på rygg i soffan och inte gör av med några.

Jag har räknat ut att med min fysiska aktivitet under en dag, med hänsyn taget till min ålder och nuvarande vikt så borde jag äta ca 2200 kcal. Men, nu har jag gått ned i vikt och vill lägga på mig ca 4 kg. Vad ska jag då äta och hur ska jag nå mitt mål? Och vad är mitt mål? Jag vill ha en stark kropp med snygg muskulatur, inte mager och senig. Och, för den som kanske tycker att det är ytligt och endast fåfänga – det är helt ok att tycka så! 🙂 Vi gör ju precis som vi vill med våra liv. Om fitness fanns på flaska skulle alla ha fantastiska kroppar. eller hur? Det är bara det att det kräver en sanslös träning och motivation att komma dit utan den där flaskan och det är inte alla beredda att satsa på.

Ät mer! Ja, förstås, men även jag blir ju mätt! Det går ju inte att äta hur mycket som helst. Styrketräna, självklart! Välj fetare proteinkällor såsom tex fetare köttfärs, fet fisk , fetare ost osv. Ät vitt fluffigt bröd!! Inga mer korn här inte…Drick kaloririka drycker….tex juice eller den fetaste mjölken. Ok! Ät framför TV:n. Ät oftare och ät kaloririka mellanmål. Det låter ju inte så svårt men jag kan lova att så lätt är det inte att gå upp i vikt när man samtidigt tränar hårt och har en hög fysisk aktivitet för övrigt.

Jag ska ta det här på allvar och verkligen tänka på allt som slinker ned i foderluckan. Bra näring, mycket kalorier, massor av vitaminer. Kan knappt vänta på att få sätta igång med resten av livet..

Jamen då är ju detta klockrent. Bara att invänta tillfrisknandet och att den förbaskade febern ska dra åt pipsvängen så att jag kan återgå till en lodrät ställning. Kanske liiiiite bättre idag iaf men det är långt kvar till mitt vanliga gasande jag. Men….jag har lyckats äta lite idag , yay!! Just nu är mina önskningar ganska minimala. Kraven har sänkts och nu längtar jag efter att bara kunna gå ut en liten promenad. Det räcker med en liten, pytteliten. Suck, i morgon kanske……

4 dygn senare…

i_hate_being_sick_by_rodneyraccoon-d6troof

Det hade varit jättekul att få dela med sig av ett häftigt träningspass men dessvärre så är den biten satt på sparlåga. Den enda träningen här är avståndet mellan sängen och soffan mellan vilka jag alternerar min liggande ställning.

Febern består men har åtminstone sänkts under 40 graders strecket. Ska jag våga tro på att det vänder nu? Jag har tappat nästan 3 kg i vikt men förhoppningsvis så är det bara vätska. Det har liksom inte fungerat att äta då aptiten har varit lika med noll. Efter 10 dagars magsjuka följt av denna pärs så behöver nog min stackars kropp boostas med sjukt mycket kalorier och nyttigheter. Känner mig trött, trött, trött….! Jag vill verkligen inte tappa vikt. Jag har ju en plan, bygga kropp! Har absolut ingen lust att gå runt som en vandrande pinne vilket faktiskt är fallet just nu

4 dagar! 4 dagar känns som en evighet och 4 dagar sängliggandes gör att all kraft är som bortblåst. Var jag verkligen och tränade i tisdags morse? Det känns som en fullständig omöjlighet. Jag har svårt att ens resa mig för att gå på toa!!! Muskelvärken har i alla fall gett med sig lite grand. Trodde först att det var träningsvärk men nope, ingen  träningsvärk i världen gör så ont. Det är den förbaskade influensan som bjuder på allehanda krämpor förutom feber och hosta. Lite illamående har dykt upp här som grädde på moset och det är jag verkligen inte i skick för.

Jag hade några delmål idag. Ett – äta! Det är nästan omöjligt då jag blir spyfärdig bara jag tänker på mat. Med andra ord, det går inte så bra. Två – duscha! Mission completed. Fick hålla mig i väggarna med det gick och det hoptrasslade håret kunde kammas ut. Tre – gå ut! Där tror jag att det skiter sig helt. 😦

Nu önskar jag av hela mitt hjärta att jag är feberfri i morgon. Det kan inte vara möjligt att jag ska ligga här som en strandad säl. Så fort febern är borta så kan man röra sig utan att svimma och då kommer det att gå snabbt att må bättre. Som en urgullig amerikansk vän sa igår,  ”Get well soon! The gym is waiting.”

Så sant som det är sagt…

 

 

 

 

…och ned i diket igen!

 

 

Väl inne på banan igen och igång med träning och planer……men vad är nu detta? Retar det inte misstänkt i halsen och känns inte skallen som om den vore full med vadd? Säg inte att det är någon eländig influensa på gång! Mår urvisset från en timme till en annan! Och hur smart var det att träna denna dag? Inte alls faktiskt! 😦

Är det inte typiskt? När man börjar känna sig i form och gasar lite så måste det komma något störande moment och sätta stopp för ens framfart. Jag brukar aldrig vara sjuk men nu avlöser det ena det andra och det gör mig riktigt tjurig.

”Lagen om alltings jävlighet” eller ”ju längre du har lyckats desto närmre ett misslyckande” – måste det ALLTID slå in? Oavsett vad man sysslar med så blir det en käpp i hjulet förr eller senare. Sysslar man med häst och glider runt där på en räkmacka så skadar sig hästen. Garanterat! Håller du på med idrott överlag så är det en omöjlighet utan att bli skadad. Det går nog bra så länge man flöjtar runt lite halvdant men det är när man satsar, när man tänjer gränser och vill lite till…..som någon illvillig rackare hittar på något sattyg som man blir hindrad av. Ömma benhinnor, löparknä eller ont i en höft när du ska springa, en axel som smärtar när du vill lyfta tyngre, en rygg som inte vill uppföra sig som den ska när du försöker träna den…….riktigt surt.

Känner att det här nog är den ”manliga” varianten av influensa så vissen som jag är! Frossa, kokar och mår helt bedrövligt. 40 graders feber! Det har jag nog inte haft sedan jag var barn och det var inte i går. Himmel vad det är synd om mig!! Det är när det här inträffar som man ska ha sin partner hemma och koka te. Hjälpa till att puffa upp kuddarna och komma susandes med Alvedon och hostmedicin. Man ska serveras fjärrkontrollen och få titta på vilket elände som helst utan protester…..men nej! Här ligger jag ensam och sjuk! Får koka mitt förbaskade te alldeles själv!

Så länge man har feber och en halsinfektion så ska man vila sig i form, den saken är säker men sedan? Kanske ska man helt låta bli cardioträning men är det lika illa att styrketräna? Jag hoppas på ett under, att jag studsar ur sängen som vanligt i morgon bitti! Under har ju faktiskt hänt förr….

yTk69gxTE