Axlar och lite rygg!

Collage_Fotor

En verkligt bra måndag börjar med min PT Anna på gymet. Idag blev träningen med henne äntligen av. Så kul så!!! 🙂  Det börjar kännas som vanligt nu efter alla turer som har varit med semester och eländiga sjukdomar under vintern. Nu är jag bara irriterad på att jag är för klen men det ska vi nog jobba på. Jag har absolut inte ett mål att se ut som Hulken men vill få lite mer styrka. Mycket sitter i huvudet vilket blir fullkomligt solklart när jag tränar med en coach. Då orkar jag betydligt mer än vad jag gör vid träning på egen hand trots att jag sällan tar hänsyn till att min kropp protesterar. En check med tränare en gång i veckan är jättebra.  Mesar jag bara runt på gymet eller tar jag i så mycket jag orkar? Mmm, det kan man undra ibland.

I morgon är det dags för ett ben och mage. Magen ska få sig en omgång för den tål stryk. Jag fick lite bra tips på benövningar utan vikter förra veckan och det var sjukt jobbigt. Jag har haft grym träningsvärk. Nu kan jag gå som vanligt så i morgon är det pået igen! Eftersom den förbaskade korsryggen inte samarbetar med mig så får jag skippa vikter när jag kör ben. Det frestar på onödigt mycket.

Nu väntar en promenad i total ishalka med knallkorken och det vete tusan vart vi ska gå. Här ute på vischan smälter snön sakta och nu har den vita skiten förvandlats till skridskobana på varenda liten väg och stig. Men, solen tittar fram genom molnen och det är 6 grader varmt så det är nog snart borta. Då kan det bli gnälligt för att det är skitigt!! Det är inte heller kul. Speciellt inte när man har en 3 pannkakor hög hund som dryper av lervälling när vi kommer hem. Det är dock enkelt att ta en så liten hund under armen och kånka in i duschen. Värre var det med två stora Schäfrar i huset….

Mina energibars har tagit slut och för att jag inte ska hemfalla åt någon onyttig kakätning så måste jag joxa ihop en plåt till av detta sanslöst nyttiga ”godis” idag.  Jag kan omöjligt hålla mig helt ifrån godsaker så när sötsuget rullar in är det toppen att ha dessa i kylen! De är dessutom ganska mastiga så det lockar inte att trycka i sig hela burken! En eller möjligtvis två och sedan är sockersuget borta.

Nu ska jag fixa ett  glas med vitaminer och sedan ut i friska luften. Som sagt, det här blir en bra dag!

IMG_3988

 

Dagens pass…

IMG_3558

Mot alla odds så gick träningen riktigt bra att idag. Fokuserade på rygg och axlar och avslutade med att pina magmusklerna på olika vis! Det gjorde susen med humöret men det är en bit kvar…!  Det var inte bra att ha semester!!! 😦 Jag mår nog banne mig bäst av att det är vardag och alla dagar är lika. Låter ju hur trist som helst men det är nog sanningen.

Jag var på ett annat gym idag för att spara resväg men känner mig inte helt hemma där. Konstigt vad man blir inkörd på ett ställe! Hittade inga bra handtag, inte tillräckligt långt rep, roddmaskinen gav för dåligt med rörelse i ryggen och gick inte att ändra osv osv. Men, jag kanske var allmänt gnällig bara! Avslutade mitt pass idag med statisk mage och stod i positioner tills jag trodde magmusklerna skulle gå av. Plankintervall till sist och skulle köra 45 sek x 10 . Kroknade dock och fick gå ned till 30 sek när jag hade 3 kvar.  

Pappershögen som jag våndats över ligger fortfarande och stressar mig. Är i alla fall halvvägs och kan se ljuset i tunneln. Har precis tagit en brake för att få luft och gå en eftermiddagsrunda med hunden. Det blev en timme på landsvägen och det var inte en snygg kortbening som klev innanför dörren. Hua, vad skitigt det är nu. Lite kaffe på detta och nu – tillbaka till skrivbordet!