Haha, nu blev det riktigt seriöst!!

IMG_4189

En present från min PT. Nu ska här föras dagbok! Inget träningspass kommer hädanefter att gå spårlöst förbi. Efter att allt finns på pränt behöver jag inte längre stå och klia mig i huvudet och fundera på vad jag gjorde i förrgår och vad jag egentligen har för vikter när jag kör benpress?? Jag behöver bara bläddra i min bok så kommer allt att vara klockrent. Det är ju helt lysande.

Jag har varit uppe med tuppen som vanligt. Hoppade ur sängen vid 5 och var oförskämt pigg. Hann gå en långrunda med hunden och tog hand om lite kontorsarbete innan jag åkte till gymet vid halv 9! Älskar mina morgnar och det faktum att så mycket blir gjort innan dagen i stort sett har börjat.

Körde rygg och axlar idag. Har haft lite trassel med min ena axel men idag kunde jag belasta rätt så rejält och peppar peppar, det känns inget. Man måste vara rädd om sina axlar. Börjar det strula där så blir det oftast långvarigt och är svårt att bli av med. Det jag borde göra varje dag är att stretcha och åter stretcha. Jag MÅSTE bli bättre på det! Av någon anledning är det tråkigt men vilken dålig anledning att INTE göra det! Det finns väl hur mycket som helst som är tråkigare på tråklistan liksom. Överst på min tråklista ligger städning och att handla för det är det värsta jag vet!  Tack och lov kan man handla det mesta över nätet men mat måste man ju ha. Än så länge! Jag hinner väl inte uppleva det ultimata pillret där allt ingår inklusive efterrätt!

Just nu sitter jag och njuter av en kopp kaffe vid köksbordet. Endorfinerna hoppar runt som vanligt efter ett träningspass och jag mår förbaskat bra! Det kan vara farligt att uttala högt för då brukar något elände hända och putta en tillbaka i diket igen. Lagen om alltings jävlighet!! Jag utmanar dock ödet och uttalar de ödesdigra orden en gång till med dödsförakt!! Jag mår förbaskat bra!!!  Yihaa! Det är lite konstigt att säga eller hur? Det är lättare att berätta när man mår som ett lass skit! Man måste jobba lite med hjärnan för att få in den på en positiv bana. Det är en lättlurad muskel som faktiskt går på vad som helst om man tror på det.

Sitter man och ältar en massa sorgliga saker och ser livet i grått så har det en tendens att verkligen gå åt det hållet. Jag kan skriva under med tjocka streck på det för jag har varit en riktig ältare och frossat i jobbiga tankar. Under min värsta period då jag inte sov ett smack så gick min hjärna på högvarv med att tänka en massa meningslöst skit! Finns inget annat ord på det. Jag var orolig för än det ena och än det andra. Något hände kanske men mestadels inte. Jag körde samma skiva i skallen om och om igen och stressen var total!   Jag fick hjälp av KBT terapi.

När jag först mötte killen jag skulle prata med så tappade jag lusten precis. En liten osympatisk man med mjäll. Jag skulle få ångra mina tankar för det var helt fantastiskt. Han vände upp och ned på mitt liv och fick mig att totalt ändra riktning på mitt negativa tänk. Det var inte ens svårt utan löjligt enkelt. Av och till så hamnar jag i ältfällan men då drar jag mig till minnes hans ord och så ordnar det sig igen! Väl investerade pengar!!

En PW får det bli innan dagen är slut. Isen börjar försvinna och snart kan man gå i gympaskor. Det ser jag fram emot även om det nu verkar som om våren tar en paus! Det gör inte så mycket för ljuset är tillbaka. Det är viktigast tycker jag. Hoppas dock på en fantastisk vår och sommar. Det behöver vi frusna nordbor.

Till sist måste jag dela med mig av ett recept. Ännu en gång har jag rört ihop ett bröd, denna gången innehöll det mjöl som ju bröd brukar göra. Alltså LCHF i all ära men bröd är bröd och absolut godast med lite mjöl och sirap i. Jag äter inte mackor dygnet runt men jag kan inte vara utan bröd! No way! Som vanligt är receptet plättlätt och vilken klant i köket som helst kan lyckas med detta. Även jag! Det är fullt med skrot och korn och är riktigt gott! 🙂 Jag ger dig länken här!  Filmjölksbröd som inte behöver jäsa!

IMG_4186

I morgon väntar ett benpass med min PT. Det ska bli så kul och kommer att bli grymt! Det är jättekul att träna själv men utan mina PT timmar skulle jag nog emellanåt tappa min motivation. Den måste vara på topp för annars går det käpprätt åt skogen!!

Verklighetsflykt!

db5d71d8b2cae12808ba66d84f5740f1

Ja, här sitter jag som vanligt med kaffet och datorn. Läser nättidningar om eländes elände och loggar in på Facebook där jag möts av mer elände och dessutom bilder på plågade djur! Det har blivit en konstig värld att leva i och jag vet inte om jag gillar den! Människan är inte en bra varelse och den där hjärnan vi fick till skillnad mot övriga djur ställer till det. När vi ändå blev begåvade med en sådan förnämlig muskel i skallen kunde den väl ha blivit programmerad att endast utföra goda handlingar? Det hade ju varit strålande! Då har vi alla kunnat vandra runt och kastat rosa bomullstussar på varandra, älskat, högaktat och respekterat varandra. Visst hade det varit en härlig värld??

Nu blev det ju inte så vid evolutionens begynnelse utan det gick ju åt skogen redan med det förbannade äpplet. Vad skulle de på det där trädet att göra? 😦

Tänk alla bebisar som är små, oskyldiga och inte kan tänka en ond tanke. Hur går det till när den där lilla rosa gulliga ungen förvandlas till en empatilös gangster som inte skyr några medel för att förstöra livet för sina medmänniskor? Hur är det möjligt att det kan gå så käpprätt åt helvete, rent ut sagt? Nu blev jag djup här vid frukostmackan. Tror att jag ska bojkotta verkligheten och hädanefter läsa skvallerblaskor istället. Det verkar enklare att tackla ointressanta kändisars äktenskap och triviala problem. I morgon blir det Hänt Extra!! Stoppapressarna.se! Lyssna bara vilka rubriker: ”Agneta Sjödins sexiga förändring”, ”SVT-stjärnans oväntade kärleksgåva”, ”Sofias härliga tvillinglycka”, ”Katryn Zytomierskas nya kärlek”!! Va? Låter det inte härligt? Bara liksom dras in i en underbar, overklig, ointressant och banal värld där det mest upprörande kan vara en näsplastik som blev kass.

Nu hoppar jag raskt över till en väderrapport och DÄR blir det rosa bomullstussar idag för det kan banne mig inte bli bättre. Sol, sol och sol! Den kropp som jag bor i ska vila idag då musklerna känns lite slitna. Det blir garanterat en stunds filosoferande mot husväggen. Den sovande lilla kortbeningen vet det inte än men det väntar en 7 km PowerWalk . Ja, jag vet, jag skulle ju vila, men att gå…..räknas inte som träning i min värld! 🙂

Dags att resa mig från kökssoffan och frukostbordet. Mackorna idag var hmmm, speciella! Hittade återigen ett recept på bröd utan mjöl med en massa skrot och korn i. Det gick att rosta och blev…..gott! Jag ger dig en länk om det skulle vara så att du jagar kolhydrater. Den kommer här: Kesobröd

Så, nu kör vi. Bye the way – vem fasen är Katryn Zytomierska??

 

Benpass och granola!!

Collage_Fotor

Jaha, giraffen kämpar på! Idag började jag med lite rump och benövningar utan vikter. Faktum är att det känns rätt så rejält efter en stund bara med den egna kroppen som motstånd. Det känns som en bra uppvärmning innan jag går vidare till maskiner där jag kör tyngre. Hade dock ganska mycket träningsvärk efter söndagens träning så jag idag var jag en aning klen. Det kan göra lite ont, det är helt ok, men inte ont ont!!!! Då tror jag att man försöker krama ur något som inte går, övningen bli för dålig och man fuskar.

Meningen var att jag skulle träna ett ganska hårt magpass efter det , men den där jäkla nederdelen av magen har jag OCKSÅ helt sjuk träningsvärk i så jag blev stoppad i min framfart även där. Jag har ju väntat så länge på att få träna och självklart tar jag i för hårt, kör för länge och vill för mycket. Det straffar sig dag 2 och 3! I morgon är det nog borta, då jäklar ska magfluffet få sig en omgång! Jag har en hel radda med tvättbrädebyggare som den nog ska få smaka på! Kan knappt bärga mig.

Idag har jag roat mig med att baka! Det har jag varit grym på en gång i tiden men av någon anledning blir det bara inte av numera. Men, i ugnen står just nu ett märkligt bröd som är fullt av en massa fröer och andra nyttigheter och helt utan mjöl. Om det går att äta så ska jag dela länken. Bra för den som jagar kolhydrater!!

Inte nog med det, jag har gjort egen Granola. Klapp på axeln till mig! 🙂 Receptet hittade jag här! Rostad granola   Det blev mycket och supergott!!

IMG_3850