Konsten att behålla sin motivation och dessutom öka den…

Du behöver ett mål! Du behöver en plan och du behöver rutiner. Om man ständigt ska invänta den stund då motivationen rullar in så blir träningen inte av eller så händer det väldigt sällan. Det är rutinerna som avgör ifall du ska lyckas. Träningen måste bli något vardagligt, något som du repeterar varje dag som så mycket annat. När väl en rutin är etablerad så är inte det där passet som du våndas för något speciellt. Du bara gör det….med eller utan motivation.

Självklart har vi alla dagar då allt är mer eller mindre urtrist men man behöver inte hemfalla till att bli ett offer under det utan det går att övervinna. Ok, livet är pest men jag ska träna i alla fall. När man har övervunnit olustkänslan och kör sitt pass så är oftast det tråkiga som bortblåst. Vad är alternativet den är urtrista dagen? Äta kakor, sitta och tjura samt tycka synd om sig själv i sitt eländiga och miserabla tillstånd? Eller krypa in under täcket och försöka sova sig bort från sig själv? Inget fungerar i längden. Jag har otroligt svårt för människor som har offerkoftan på sig och ständigt tycker förbannat synd om sig själva. Vi är själva ansvariga för hur vi gör med våra liv, like it or not!

Sedan har vi då den ultimata nyckeln till inspiration. En PT! Jag har tjatat om det ideligen och jag kommer aldrig att sluta. Alla som vill ta sin träning en snäpp högre än till endast vardagsmotion borde ha en coach. En personlig tränare. En person som kan dina styrkor och svagheter, en person som kan läsa av dig. Någon som kan förstå hur just du fungerar. Någon som förser dig med roliga och givande träningsupplägg, någon som är intresserad av att just du tar dig framåt i din träning – även om du bara är en helt vanlig kvinna eller man, ung eller gammal, men som tar din träning på allvar.

Egentligen är det inte konstigare än att ta ridlektioner eller en klass i yoga! Man har en instruktör eller en ledare. Det är hur självklart som helt att man behöver hjälp även när det gäller styrketräning. Detta för att kunna utföra alla rörelser korrekt och få ett träningsupplägg som gör att just din kropp mår bra och utvecklas. Oavsett om du vill ”bygga om” din kropp eller endast komma i en bättre form så kommer du att lyckas bättre om du har hjälp vid din sida. Det är utan tvekan värt varenda öre. Det är en satsning på dig själv och ditt framtida liv. Inget kan egentligen vara viktigare.

Jag har tränat med flera stycken och alla har varit bra och givande. Någon kanske har passat mig bättre rent mentalt. Jag har svårt för gulligull och den där otroligt rara biten. Jag vill ha någon med jävlaranamma som ger mig utmaningar och pushar mig framåt, hårt och bestämt. Men, det är jag! Någon annan kanske behöver det där gulliga stödet för att orka eller kanske bara är en känslig individ. Det finns en PT för alla.

Idag tränar jag med en ung tjej. Fantastiskt duktig och inspirerande som inte på något vis låter mig känna att jag är en gammal tant och att träningen ska läggas på en nivå som passar mitt födelsetal. Hon gör helt grymma träningsupplägg, alltid varierande och annorlunda. På filmen ovan en galen övning med 7 reps x 7 med 7 sek vila mellan. Hua!

Den här tjejen har själv gjort en resa från ung tjej med ätstörningar till en idag otroligt vältränad ung kvinna med en avundsvärd fysik. Mentalt och fysiskt i balans. Hon har tävlat mycket inom bikinifitness de senaste åren och någon som skulle vilja vara taskig kan nog fnysa här och undra hur mycket en så pass ung tjej med den bakgrunden egentligen kan om styrketräning. Fnys på ni säger jag. Det är en mycket kompetent PT. Jag gör vågen för Ellen som har tagit min träning till oanade höjder.