Livet en dag i maj kan ju vara alldeles……..underbart!

DSC_0385

Från kyla, frost och en iskall vår till sommarvärme! Riktig sommarvärme med över 25 grader och strålande sol. Chockartat och helt förvirrande. Ska jag verkligen gå ut i shorts och linne? Nu? Jag älskar värme och jag avgudar den där stora gula saken som gärna skulle kunna få lysa året runt för min del. Blir vi inte alla lite lyckligare av att vakna till en blå himmel?

Kroppen har hunnit byta från sin vinterbleka skrud till en mera rosabrun nyans. Ajabaja, det är ju livsfarligt! Man kan få hudcancer. Ja, usch, det kan man få. Men man kan också må riktigt bra av välbehövlig D-vitamin och cancer kan vi få av precis allt. Jag väljer att inte förvänta mig att jag ska få sjukdomar. Det blir ett tråkigt sätt att leva och med egen erfarenhet vet jag att vissa saker kan vi helt enkelt inte råda över och det får man ta tag i när det händer. Om det händer. Att oroa sig är ett trist sätt att göra av med energi. Händer det vi oroar oss över har vi lagt ned timmar av grubbel och så får vi ändå genomlida eländet och händer det inte så har vi grubblat i onödan. Överdrifter är aldrig bra, vad vi än sysslar men, men nu är vi ju i landet lagom och det är en bra formel till det mesta. Lagom med sol tror i alla fall jag är bra för oss alla.

Min dag började med en promenad.  Svalt och skönt för både hund och mig innan solen steg. Det är otroligt vackert precis just nu. Vitsipporna är snart vissnade men det har varit som ett hav av blommor runt mina gångstigar. Lyckades få se en bäver som var uppe och knallade på land. De är faktiskt rätt så stora!

Ett pass på gymmet är avklarad. Gårdagens benpass känns men inte så mycket som jag hade förväntat mig. Jag tränade med min PT igår och vi körde Myo-Reps i maskin, framsida och baksida lår. Gah, det är verkligen svinjobbigt. Man börjar t ex med 12 rep, vilar 5 sek och kör sedan 5 rep med 5 sek vila x 4. Tuff benövning. Vi hann med lite tricepsträning också. Idag fick överkroppen slita lite! Jag har hög motivation för tillfället och träningen är vansinnigt rolig.

Nu ska jag börja ett kostprogram för att komma bort från mitt bull och mack-beroende. Här ska tuggas Keso och andra nyttigheter annars barkar det nog helt åt skogen. Ostmackor är ju livet! Nu är det dock annat som gäller. Mot beach 2016 utan magfluff! Bäst att ta shoppinglistan med till affären och trycka i sig en banan innan så att jag inte hamnar i beroendefällan. Det är sååå lätt gjort om jag råkar vara hungrig. Eller, hm, jag är ju alltid hungrig. 2 bananer innan får det bli.

Gäddhäng? No way!!

IMG_4928

Med egen träning kan man komma långt men med en PT kan man komma längre!! 12,5 kg i hantelpress 12×4 är uppnått och kändes faktiskt inte vansinnigt tungt. Vi provade med 15 kg och det var däremot tungt. Jag tar det om 2 månader! Garanterat. Muskler är ju så himla mysiga att pyssla med. De växer snällt och jag blir starkare och starkare. Och det bästa av allt! Det är inte bara mina muskler som kan växa och inte bara jag som kan bli stark. Alla kan! Om man vill.

Vi körde något rysligt jobbigt idag som kallas för Myo-reps! Puh! 12 repetitioner först och sedan 5 sek vila, 5 rep, 5 sek vila x 5 i tre set! Det var fruktansvärt tufft och här gick det inte att försöka sig på någon häftig vikt utan det blev Barbie vikter. Först flyes och sedan bicepscurl. Det finns en bra länk här om du vill läsa mer om träningsmetoden och kanske testa! länk styrkelabbet myo-reps

IMG_4933

IMG_4956

Dagen har varit fantastisk! Äntligen lite värme och SOL! Det blev en tur till min gamla mamma och en sväng ut i det gröna. När man är 88 år gammal och rullstolsbunden så är en liten promenad så mycket mer värd än för oss andra som alldeles självklart kliver ut i naturen. Vi har ju inte en tanke på hur det skulle vara att inte kunna göra det. Vitsippor som jag ser som ett naturligt inslag i min vardag blir något enastående i ögonen på en gammal mamma som har rätt till 2 promenader á 20 min i veckan. Man hinner inte till vitsipporna på 20  min….:-(

IMG_4968

Vi tog en lunch i solen och njöt av kycklingspett och klyftpotatis. För min mamma är det en dag som höjer sig över alla andra och det bjuder jag henne gärna på.

IMG_4969

Kom ihåg dina gamla föräldrar om du har dem kvar. Besök dem, ta ut dem i solen, bjud på mat, köp en blomma. Gör allt som du själv skulle uppskatta i deras situation. Jag ser så många gamla som inte får besök trots att de har många barn och barnbarn. När de är borta finns ingen återvändo. Det går inte att reparera att du inte hade tiden.

Har man aldrig mist någon så förstår man inte riktigt att det är fullkomligt oåterkalleligt. Det går inte att backa bandet och göra om. Det är tomt, underligt och helt plötsligt så inser man att rösten man har hört hela sitt liv har tystnat.

Jag har besökt min mamma i stort sett 1 gång i veckan i 22 år. Jag har 20 mil tur och retur. Jag ringer henne varje dag utan undantag. Visst är det tjatigt ibland att åka den där förbaskade vägen och jag kan vara fullkomligt slut efter att ha pratat JÄTTEHÖGT en hel dag för att hon hör som en knäskål. Men den dagen jag inte har någon mamma att ringa till kommer livet att bli outsägligt fattigt. Jag kommer att vara glad över att jag faktiskt tog mig tiden. För den finns! Vi bara tror att den inte finns. Mammor – och pappor förstås -ska man vård ömt! Vi får inga fler.