Vi tar ännu ett tips på mellanmål!

IMG_8438.jpg

Det här är gott, nyttigt  och väldigt magert! Köp Kesella, förslagsvis den magra varianten! Ta ca 150 g, blanda i ett tärnat päron eller apelsin eller blåbär eller hallon eller what ever!! Strö över några matskedar hemgjord granola! Och vips så har du en smaskig skål med ett bra mellis istället för kakan, bullen eller chokladbiten. Vill poängtera att jag snor idéer helt skrupellöst så det är inte jag som har så kreativ fantasi utan detta har jag tagit från en av mina PT tjejer!! Hemgjord granola kan man göra helt från grunden, du kan hitta en länk till ett recept här! Granola

Om man inte är fullt så präktig kan man köra ett ”halvfabrikat”!! Köp Finax ”Sunt och Gott”, originalmüsli utan socker och blanda med hackade cashewnötter, solrosfrön, sesamfrön, pumpakärnor och hela linfrön. Det var enkelt tycker jag som är lat. Ett tips av Carina Isaksson som jag för vidare till andra som är lika lata! Hur mycket?

img_8435

Jag tog halva paketet med Finax och blandade med ca 2 dl hackade cashewnötter, 2 dl solrosfrön, 1 dl sesamfrön, ett par nävar pumpakärnor och 1 dl linfrön. Blanda 2 msk olja – jag tog kokosolja som måste smältas först då den är i fast form – och 1,5 dl vatten och häll detta över blandningen. Rör om ordentligt, annars blir det som kakor i müslin vilket är gott men kanske inte tanken! Bred ut i en eldfast form gärna med teflonbotten. Strö över en matsked kanel och rör om lite till. In i ugnen på 200 g och kom ihåg att röra om i blandningen var 5e minut. Annars blir gärna ytlagret bränt. Hur länge du ska rosta granolan beror på din ugn. Man känner när allting börjar bli krispigt och lätt. Låt granolan bli kall och blanda i lite russin om du vill. Mums filibaba! 😉

IMG_8434.jpg

Benpass och granola!!

Collage_Fotor

Jaha, giraffen kämpar på! Idag började jag med lite rump och benövningar utan vikter. Faktum är att det känns rätt så rejält efter en stund bara med den egna kroppen som motstånd. Det känns som en bra uppvärmning innan jag går vidare till maskiner där jag kör tyngre. Hade dock ganska mycket träningsvärk efter söndagens träning så jag idag var jag en aning klen. Det kan göra lite ont, det är helt ok, men inte ont ont!!!! Då tror jag att man försöker krama ur något som inte går, övningen bli för dålig och man fuskar.

Meningen var att jag skulle träna ett ganska hårt magpass efter det , men den där jäkla nederdelen av magen har jag OCKSÅ helt sjuk träningsvärk i så jag blev stoppad i min framfart även där. Jag har ju väntat så länge på att få träna och självklart tar jag i för hårt, kör för länge och vill för mycket. Det straffar sig dag 2 och 3! I morgon är det nog borta, då jäklar ska magfluffet få sig en omgång! Jag har en hel radda med tvättbrädebyggare som den nog ska få smaka på! Kan knappt bärga mig.

Idag har jag roat mig med att baka! Det har jag varit grym på en gång i tiden men av någon anledning blir det bara inte av numera. Men, i ugnen står just nu ett märkligt bröd som är fullt av en massa fröer och andra nyttigheter och helt utan mjöl. Om det går att äta så ska jag dela länken. Bra för den som jagar kolhydrater!!

Inte nog med det, jag har gjort egen Granola. Klapp på axeln till mig! 🙂 Receptet hittade jag här! Rostad granola   Det blev mycket och supergott!!

IMG_3850