Dagens ugly face…

IMG_0001

Sista set för dagen med fokus på excentrisk träning, dvs långsamt i den bromsande delen av rörelsen. Det är sjukt jobbigt och där, när hela fejset grinar illa, känns mina 10-kilosvikter som om de vägde minst ett ton styck.  Motsatsen är koncentrisk träning, när muskeln dras ihop. Vid normal träning gör man båda dessa faser omväxlande. Studier har visat att tillväxten av styrka och muskelvolym blir större av excentrisk styrketräning än enbart koncentrisk. Hör på det armar!! Väx väx väx! En sak garanteras om du inte tidigare tränat på det viset och det är en helt galen träningsvärk.

Jag körde ett rygg och axelpass idag. Militärpress i maskin 4 sek upp – och 4 sek ned. Känns plättlätt de första 5, 6 och därefter är det inte en walk in the park. Det blir otroligt tungt men är en ganska go känsla efteråt. Muskeln får vad den tål kan man säga. Det var just i militärpress jag skadade min handled när jag fick rådet att flexa den. Alltså böja den, vinkla den i lyftet. Hur kunde jag lyda något så urbota dumt? Har jag inte alltid hört att handleden ska hållas rak? Mina klena, knappt 15 cm i omkrets, ynkliga handleder skulle alltså i ett bakåtvikt läge hålla för att lyfta en tung vikt? Säkert är det någon vits med det om man har stockar till handleder och är urstark men rådet till mig var inte övertänkt med tanke på min anatomi. Det tog många veckor att bli bra…

Jag vaknar tidigare och tidigare och när klockan var 8 i morse hade jag avverkat 8 km med kortbeningarna och gick in genom dörren till gymmet. Älskar dessa morgnar. De har även något annat med sig som inte är fullt lika stor chans att man får uppleva senare på dagen. Djuren. Fågelkvittret. Det senare är helt galet runt 6 tiden och det är bara nu man kan få höra den här symfonin. Det slutar snart. Så fort ungarna flyger iväg så blir det tyst. Lite sorgligt faktiskt.

Idag hade jag förmånen att få se något annat…..en rådjursmamma med sina kid, och jag tror att de var 3! Kan de få 3? Säkert inte mer än några dagar gamla och så jättesmå, jättesöta och så väldigt sårbara. Hon hade 2 vid sin sida men när jag tittade så hoppade ännu ett efter…eller var det ett av de 2? Hm, jag ville inte gå och titta för är de 3 så kommer säkerligen en att inom kort vara rävmat. Vi har en väldigt stor räv knallar runt här så han har säkert spanat in kvällsmaten. Det är hårt i naturen. Men, det är så det måste vara. Jag vill dock vare sig höra eller se. Jag vet precis hur det låter när ett rådjur mister ett av sina kid och det är inte trevligt alls! =(

En tripp till Västerås för provning av en bikini är precis avslutad. En turkos dröm som satt likt en smäck på en vacker tjej. Nu ska jag sätta gnister och sprak på den så att hon får känna sig som en diamant på scenen. Det är som en pysseldröm de luxe. Hela bordet fullt med gnistrande kristaller. Vilket litet barn som helst skulle vara i himmelriket och där får jag vuxna människa sitta och pilla. Himla kul jobb jag har! 🙂

IMG_9850

Pt-Dagen 29 april På Lifestyle Fitness!

Collage_Fotor.jpg

Bor du i Örebrotrakten och är intresserad av träning och hälsa? Mellan 10-15 händer det grejer på Lifestyle. Istället för att jag rabblar så läs länken HÄR!

Jag kommer att vara där med lite smycken, bikinis, poseringsbyxor, tyger och glitter! 🙂 Komsikom!!