PT träning!!

IMG_4289.jpg

Så! Nu känns det som om en blodtrycksmanschett är åtdragen på överarmarna. Mjölksyra de luxe. Det är liksom dit jag strävar. Go känsla trots att det är problem att komma upp med armarna till ratten när jag kör hem. Som vanligt så blir prestationen lite högre när det står en peppande PT bredvid. Där jag normalt kanske skulle ha gett upp så finns det ett par reps till. Och en till! Och en till!

Ibland så tycker jag inte att det händer ett dugg. Jag tränar och tränar men blir inte starkare utan står still. Men, idag blev jag glatt överraskad av att vikter som tidigare känts för tunga faktiskt inte var några problem att hantera. Här är ju en träningsbok en riktigt bra grej där man får svart på vitt istället för att gissa vad det var för vikt man använde för en månad sedan. Jag kommer att använda min flitigt.

IMG_4305

Jag känner mig ganska ojämnt stark. Är ganska uthållig på dips och är hyfsat stark i mina triceps men den andra sidan av armen, mina biceps, är som på en Barbie! Hahaha! 🙂 Jag kommer dock aldrig att få en bullig muskulatur. Omöjligt då jag är skapt som en senig pinne. Men man kan ju jobba på styrkan i alla fall. Ju äldre jag blir desto viktigare tycker jag att just det är. Muskler och kondition är lite av en färskvara och det är bra att hålla sig i så bra trim det bara går. Vem vet vad som komma skall i framtiden?

IMG_4319.jpg

Vi har avverkat en 5 km PW i det fantastiska vädret, knallkorken och jag men nu har jag hamnat i kökssoffan. Den är det förbaskat svårt att komma ur! Jag har högar med tvätt, kontorsjobb och en massa annat som jag verkligen borde ta itu med men har jag väl hamnat här med datorn i mitt knä, så finns risken att det skjuts upp till en annan dag. Ett par gardiner som togs ned för 2 år sedan ligger även och väntar på att få hängas upp…..ja, jag vet…….inte en bra medelålders person. Helt kass faktiskt! Jag hittar alltid på något roligare att göra och egentligen är ju gardiner bara i vägen. Det är ju ljust och fint utan! 🙂 Fastnar varken katthår eller papegojdamm! Ska väl ta tag i det där någon dag när jag känner mig huslig. Idag är inte den dagen! I morgon är en annan dag….eller hur?

after-all-tomorrow-is-another-day-scarlett-movie-quote-home-wall-sticker-decal-quote.jpg

 

Mot beach 2016

Collage_Fotor

Ja, eller nä, det är ingen skillnad. Jag lever som jag brukar året om men har lagt mer fokus på vad jag stoppar i mig. Jag äter mer och har verkligen förbättrat mina frukostar!! Mina luncher ser ut som de brukar men jag stoppar nog i mig en större mängd. Jag har som standard att koka potatis eller bulgur som jag äter med kyckling eller fisk, broccoli och morötter. Enkelt, nyttigt och gott! Tröttnar aldrig! Det är enkelt och går fort. Hatar att behöva handla en massa konstiga ingredienser som tar evigheter att meka ihop en maträtt med.

Dagen började med en vintrig promenad i 1,5 dm blötsnö! Hatar snö idag också!! Vi kämpade oss runt 4 km, kortbeningen och jag. Han var jättetrött och jag plaskvåt om fötter och ben av den förbaskade vita skiten!! Bort, bort, bort med den! Det räcker med vinter nu tycker jag.

Gymet nästa där det blev bröst och biceps idag. Hu, jag är inte stark i armarna. När det bara är armarna som jobbar så är det verkligen inte mycket att skryta med. Löjligt! Jag har tränat mycket rygg då det är min svagaste punkt. Jag kanske inte är så fysiskt svag i den men jag gör ju illa mig hela tiden. Ryggmuskulaturen behöver bli smidigare, rörligare och starkare för att förhindra att jag får dessa eländiga ryggskott hela tiden. Armarna är väl med på ett hörn där i de flesta övningar men jag har inte fokuserat på att träna armar. Det kände jag idag! Klenfia!

Nu sitter jag här och avnjuter en kopp kaffe och en hemgjord energibar. Jag tar och äcklar er med hur präktig jag är!! 🙂 Faktiskt helt ok istället för en kaka eller när man har tränat. Inget tillsatt socker och endast gjort på torkade bär och frukt, havregryn och olja. Jag hade nog lite för mycket havregryn i och lite för stor form så de blev inte så snygga men receptet hittar du här! Energibars!

IMG_3953

Beställningar på smycken har rasat in sedan igår kväll så jag vet vad jag roar mig med denna eftermiddag men först ska knallkorken och jag ut på en runda till men denna gång håller vi oss nog på vägen.

Eftersom jag tjatar om mat och hur himla hälsosam jag är i detta inlägg så måste jag nämna mina Powerbowls! Jag har utvecklat ett beroende av dem och dreglar när jag tar fram ingredienserna till det godaste mellanmålet ever. Det är den smaskiga skålen som ser ut som en efterrätt på bilden. Mager kvarg, proteinpulver, blåbär, jordgubbar och med en topping av granola!! Knappt inget fett och inget tillsatt socker men vansinnigt gott! Mumzzz.