Om att skriva i en blogg…

keyboard-2308477_1280

Det är inte så svårt. Att få någon som vill läsa den kan vara värre. Hur ska jag hitta dig som är intresserad av vad just jag skriver och varför skulle du vara det? Mig och mitt liv?  Jag, som kanske är en total främling ska alltså fånga upp dig där ute i periferin med mina ord. Få dig att läsa. Följa min blogg.  Ja, ifall jag nu bryr mig. Kanske vill jag bara skriva för min egen skull och skiter fullkomligt i statistik och ifall någon läser över huvudtaget? Men, då behöver jag ju inte ligga online utan kan lika gärna lagra orden i någon mapp.

Personligen är jag urdålig på att läsa andras bloggar. Varför? Dels kan det ju vara av helt ointresse för det bloggen handlar om. Jag läser inte bloggar om barn, barnbarn, blommor, mode eller heminredning. Intresserar mig inte. Jag läser inte heller bloggar om någons usla mående som aldrig tar slut. Jag läser inte bloggar där författaren ideligen glömmer att korrekturläsa och missar stavfel eller annat. Irriterande.

Inläggen kan vara för korta. Inläggen kan vara för långa. Inläggen är utan bilder. Inläggen är bara bilder. De kan också vara på gränsen till FÖR roliga. Någon lägger sig vinn om att hela tiden leverera vansinnigt mycket ord som är genomtänkt finurliga så till den milda grad att det hela blir ointressant. Kul en gång, eller två, men inte hela tiden. Det finns även bloggar där författaren hela tiden använder krångliga ord. Ord som någon känner till med stor kunskap om svenska språket men som vi andra upplever högtravande och onödiga.

Detta är min åsikt. Det är inte en lag! 🙂 Man ska förstås skriva om det man brinner för. Eller vill berätta om. Jag gillar att skriva om träning men ifall mina inlägg endast skulle handla om träningspass så skulle inte många orka läsa dem. Det blir outhärdligt tråkigt att läsa en repetition om dagliga pass på gymmet eller i spåret. Jag skulle inte ens orka skriva om det. Livet är ju så mycket mer. Upp och ner. Bra och dåligt. Det är viktigt med en mix. Tycker jag….

Fascinerande nog får inlägg som handlar om psykisk ohälsa eller dåligt fysiskt mående många läsare medan de inlägg som saluterar livet får färre. Det är märkligt. Vi läser alltså hellre om när någon är under isen än ovanpå den. Borde det inte vara tvärtom? Eller får det oss att må bättre genom att läsa om någon annans elände? Något att fundera över.

Som vanligt har jag haft en stund i kökssoffan. Min barndoms klenod. En urgammal, ful, avlutad och ganska obekväm historia i furu. Vi har funderat på att byta ut den övriga köksmöbeln som för övrigt också är ful och gammal men….då kan vi ju inte ha kvar soffan. Det skulle ju inte se klokt ut med en vitlaserad ekmöbel, stor och pampig, ihop med min barndoms spinkiga furusoffa. Inget kommer att se klokt ut ihop med den. Av den anledningen finns den kvar i mitt liv. År efter år. Hundarna älskar den. Alla hundar har älskat den. Nästa hund kommer också att ligga där. Resa sig och titta ut genom fönstret. Rulla ihop sig som en boll efter promenaden. Jag kommer att sitta där. I mitt hörn.

IMG_1910.jpg

 

 

 

 

 

Väntar på ljuset…

IMG_5003

Klockan är 06 och jag är vaken. Varför kan jag undra? Möjligheten att dra täcket över huvudet, återgå till drömmarnas land och ligga där i ett par timmar till finns, men så fungerar inte den här kroppen. Jag vaknar – och går upp. Omöjligt att ligga kvar. Det som var underbart sekunderna innan jag vaknade blir snabbt obehagligt. Täcket som var alldeles mjukt och lagom varmt blir för varmt, ryggen gör ont och det är fullständigt omöjligt att stoppa alla de tankar som tar form irriterande kvickt. Suck! Jag går upp.

Kaffebryggaren är snabbt igång, fixar ett par hårda mackor och slår mig ned i den gamla fula kökssoffan. Hundarna hänger på och lägger sig som små hoprullade bollar. En på var sida. Detta är vår vanliga ritual. Varje dag. Det är så inrutat att allt annat vore fel. Jag fäller upp min dataskärm och kollar vad som har hänt. Tidningarnas löpsedlar är fulla av OS och Melodifestivalen. Jag är nog totalt osvensk. Jag har ingen aning om vem som vann den senare förra året eller året innan. Jag har heller ingen aning om vem som deltar i år. Och, jag har inget som helst intresse av att veta det. Faktum är att jag inte tittar på något av alla de program som idisslas i svensk media. Inte Farmen, inte Idol, inte Let’s Dance, Så ska det låta, Gladiatorerna eller var som händer i Ullared eller på Böda camping. Men, jag är inte heller någon nörd framför teverutan. Om det är något jag utan problem skulle klara mig utan så är det just TV.

Den före detta brutna armen är fortfarande krokig och jag kämpar hårt för att räta ut den.  Svårt. För att inte säga omöjligt. Jag har börjat att träna lite med den. Lätta vikter. Är uppe i 2 kg men det kändes väldigt lätt så om några dagar höjer jag det till 3. Men, krokig! På tok för krokig. Den gör dessutom ont när jag med illvilja i blicken försöker att få den rak. Det skulle behövas en planka och en tving. Räta på dig för fasen dumma arm.

Träningsvärken från ett rejält benpass igår gör att jag denna dag får nöja mig med att pulsa i snön. Här ute på landet har kylan gjort att snön inte packar sig på de stigar vi har som promenadvägar. Varje runda är som ett träningspass i den 3 dm djupa snön. Någon har dessutom haft osmaken att köra scooter överallt. Blir det inte bättre då? Packat liksom? Jo, lite. På ytan. Men så sjunker foten igenom och det blir ännu värre att gå. Inte bara fluffig snö utan även en liten seg skorpa som man ska trampa på och sedan fluffet. Vansinnigt jobbigt. Jag går 4 km i fluffsnö varje dag. Biter ihop. Vet att det blir vår även i år. Och trampar på….

Jag är glad över att jag orkar gå. Att jag KAN gå. Och att jag gör det. I alla väder. Regn, snö, kyla eller vad det nu bjuds på. Egentligen är det aldrig någonsin tråkigt. Det är en rutin som bara är där. Jag har gjort det så länge jag kan minnas. Jag ska göra det så länge jag kan. Vad som förvånar mig är att inte alla tar en promenad. Varför längtar inte alla ut? Längta efter att röra på kroppen och andas frisk luft? Den jag lever med gör det inte. Han vill stanna inne. Glo på sport. Sitta i soffan. Märkligt.

Nu är ljuset här och det är dags att hoppa i varma kläder. Dags för ”rundan”. Pulsrundan i fluffet. Men snart, väldigt snart, är det en runda bland vitsippor. Snart hör jag koltrasten, det vackraste ljudet som finns. Jag ska visualisera just det denna dag. Snart…

 

En gammal älskad mamma…

1507040_1483544298574865_2732627525560824352_n-2

90 år! En spillra av den som en gång var. Kroppen har gett upp och numera är den gamla damen för trött att sitta i rullstolen. Hon ligger i sängen. Tittar i taket och blicken är inte sig lik. Den är tom, trött och genomskinlig. De blå ögonen har blivit bleka och vattniga. Kniper med munnen och vill inte äta. Vill inte prata. Sörjer att hon inte kan gå upp. Sörjer att livet snart är slut. Älskade mamma.

I 60 år har vi levt mer eller mindre tillsammans. Vi har grälat, skrattat, pratat, sörjt, diskuterat, upplevt och åldrats. Framför allt har vi skrattat mycket. Mamma skrattar inte mer. Hon ler i någon slags grimas men det ser bara konstigt ut. Hon är rätt för att dö. Hon är rädd för att det är svart och ensamt. Kallt. Hon är ledsen.

Det är en underlig resa. Den här sista färden man gör med en förälder som betyder så mycket i ens liv. Sittandes vid en säng med en människa som sakta, sakta försvinner till en annan plats. Mamma. Min mamma. Hur ska livet bli utan henne?

Hon vill inte äta. Trots att hon fortfarande är klar i huvudet kan hon inte förmå sig att äta. Allt smakar apa. Hon önskar sig än det ena och än det andra och – vi handlar. Inget duger. Köket på boendet vänder ut och in på sig för att skapa rätter som är lätta att svälja och som smakar bra. Äckligt! Allt är äckligt. Jag får behärska mig för att inte skrika högt. På något hysteriskt vis skulle jag vilja skaka henne. Ät!!! Man kan inte leva om man inte äter. Man dör! Men….det gör jag förstås inte. Jag brukar skrika när jag sätter mig i bilen. Och gråta en skvätt. Av maktlöshet. Jag kan inget göra. Absolut ingenting.

Kanske är det kroppens sätt att säga, det är nog nu. Jag orkar inte mer. Systemet stängs ned, organ för organ. Det har hållit på länge nu. Veckor har blivit till månader, sjukhusvistelser med konstgjord andning i form av näringsdropp men nu är vi här. Ingenting finns att göra mer. Det är livets gång. Det är så det ska vara. Ändå är det så svårt att acceptera.

När man är ung så verkar det så avlägset. Alla släktingar är fortfarande unga. Mormor och morfar finns, farmor och farfar, mostrar, fastrar, mamma och pappa. Dö? Ja, det ska man väl någon gång. Men inte nu. Sedan. Nu är sedan här. Mina mor och farföräldrar är borta sedan många år, mostrar och fastrar finns inte mer, min pappa är död…bara mamma finns kvar. Ännu!

Döden skrämmer mig inte. Jag har suttit med många sällskapsdjur som somnat in. Jag vakade vid min pappas sida tills han inte andades mer. Jag har själv varit illa ute med en hjärnblödning. Jag är inte rädd för att dö. Det är naturligt. Vi lever och vi kommer att dö. Ingen slipper undan med livet i behåll. Men, vi pratar inte om det. Usch och fy. Vi borde prata om det. Hur vi vill ha det på vår begravning. Vill jag över huvudtaget ha en begravning?

Jag sover inte särskilt bra. Minnen strömmar in i sinnet som en flod av sällan skådat slag.  Minnen från min barndom, från mina tonår, semesterresor, lyckliga minnen, sorgliga minnen. Jag vaknar och är helt slut i huvudet. Hur mycket tankar får det plats? Det är överfullt. Stopp. Inte mer..

Klockan är 7. Jag kan inte ringa än. Jag ringer inte längre direkt till mamma. Hon hör inte om man inte sitter precis framför henne och artikulerar hysteriskt. Jag ringer till personalen. De är fantastiska. De kan. De vet. De har sett det här så många gånger förut. Även fastän man har dragit in på personalstyrkan så gör de allt för att livet ska bli behagligt. Puffar kuddar, vädrar, rättar till lakan och täcke, försöker få henne att dricka och äta, kämpar och kämpar.

Livet är pausat! Jag gör allt jag ska men mina tankar är på annat håll. Käraste lilla mamma, fortfarande kan jag hålla i dina tunna, kalla och skrynkliga små händer. Fortfarande kan jag prata med dig och höra din röst. Hoppet att du ska må bättre och svara med ditt vanliga jag finns kvar. Kanske, kanske har hon ätit idag. Men jag vet att så är det inte. Sakta försvinner du bort. Jag kommer att mista dig.

Det evinnerliga tjatet om väder!

IMG_8682_Fotor.jpg

Det är alltid väder. Av något slag. Det regnar, snöar, är dimmigt, grått, solsken, åska, vind, vindstilla, lite snö, mycket snö, varmt, kallt osv i all oändlighet. Är det inte snö så är det någon som mår urdåligt för att det är en vinter utan snö. Om det istället är snö så är någon under isen för att det inte är barmark. Är det varmt, så är det alla gånger FÖR varmt. Är det inte varmt så är det för kallt.

Jag skulle må mycket bättre om det var vinter när det var vinter och sommar när det var sommar…säger någon. Här är det alltså försvarbart att tjura för att omständigheten ”varm vinter och kall sommar” råder. I själva verket skulle den här personen tjura ihop även om läget hade varit annorlunda. Jag skulle ha mått så mycket bättre om det inte varit för all snö som jag fick skotta eller den här ohyggligt varma sommaren tar knäcken på mig.

Vi svenskar är extrema i vårt eviga tjat om väder. En omständighet som vi inte kan påverka ett enda dugg. Däremot tiger vi gärna om samhällsproblem. Det orkar vi inte bry oss om. Det tjänar inget till brukar det låta vid ett försök till diskussion. Tjänar det då något till att gnälla spaltmeter för att det inte är tillräckligt med snö?

Att vi behöver ljus för att må bra är inget nytt. På grund av den anledningen bör man vara ute den del av dagen då det är ljust. Även om det nu är en  mörk vinterdag med för lite snö och alldeles för varmt. Att sitta inne och oja sig över att man är deppig av mörkret istället för att ta vara på det lilla dagsljus som är,  mår vi förstås ännu sämre av.

Det jag talar om här är alltså inte en depression. En människa med en uttalad depression brukar sällan vistas i sociala medier och beklaga sig. Jag talar om gnällspikarna. De här som alltid, alltid har något att skylla på för sitt agerande. Nej, jag stannade inne HELA helgen för det regnade ju. Herregud, det går ju inte att vara ute..det är ju på tok för varmt. Nä, i det här snöovädret får man allt sitta inne och äta godis framför teven. Gå ut och gå? Det är ju snorhalt. Ånej, här ska inte brytas några ben. Jag tänker sura i soffan istället……

Jag är trött på gnällspikar. Livet är kort. Det kommer alltid att vara väder. Av något slag. Vind, från något håll. Nederbörd, i någon form. Acceptera att du inte kan göra ett skit åt det. Fokusera på det du KAN göra något åt. Sluta gnäll. Kan du gå? Fantastiskt! Alla kan inte det. Kan du rör dina armar? Underbart! Det finns de som inte ens har två! Är du frisk? Jamen grattis! Kan du äta dig mätt? Halleluja! Det låter som en storvinst. Tycker du synd om dig själv? Tråkigt! Du som både kan gå, använda dina armar, är frisk och får äta dig mätt. Du har verkligen grundplåten för att må riktigt bra. Om du kommer att göra det eller ej, är BARA upp till dig!

Ingen annan kan påverka dina tankar. Ingen annan finns att skylla på för att du inte kan påverka dina tankar. Inget väder i världen kan beskyllas för att du mår ruttet utan det är DU – bara du som har ansvaret för hur du ska må. Mitt råd till dig är att sluta gnälla. Sluta hitta på orsaker till ditt agerande. Du agerar på ett visst sätt eftersom du har valt att göra det. Endast du kan välja ett annat sätt att agera. Ingen annan.

Narcissism? Eller bara en selfie?

SELFIE-870x418

Ja, var går gränsen mellan kärleken till sin egen spegelbild och en oskyldig selfie? Ibland undrar jag vart vi är på väg. Varför har vi den här otroliga jakten efter att bli omtyckta, sedda och bekräftade? Det känns som om vi helt har glömt bort värdet av att bara vara bra människor.

Jag har ett Instagramkonto och jag följer många. De flesta har samma intresse som jag, att träna. Det är inspirerande att se framsteg. Att se någon som har blivit starkare och mår bättre. Kanske visar någon en övning och hur den ska utföras. En och annan formcheck där man lägger upp en selfie och visar sin muskulära utveckling. För oss, som gillar det här, är det motiverande bilder. Jag får tips, idéer och inspiration. Jag hoppas själv att ge detsamma till de människor som ser mina inlägg. Men…

….sedan har vi det där andra. När någon lägger upp bild efter bild på sitt leende ansikte rakt in i den egna kameran. Om och om igen. En och annan glad selfie kan väl vara kul. Men när det tenderar att bli flera om dagen  börjar i alla fall jag fundera vad avsikten är? Vad är jag som betraktare förväntad att göra? Gilla bilden? Komma med handhjärtan och bekräftelse?

Det är precis det vi gör. Hela tiden. Oavsett om det är någon som publicerar sig själv på nätet i en strid ström av leenden från olika vinklar. Jag måste fråga hur just du skulle göra i verkliga livet om du träffade den här personen 3 ggr varje dag? Skulle du berätta hur fin han/hon är? Att personen ifråga är vacker, åtråvärd, fantastisk och underbar? För det är precis det som skrivs i sociala medier. Om och om igen under samma persons eviga bilder på sig själv och sig själv. Bilder med förskönande filter där inga ålderstecken eller rynkor syns.

En dag för några månader sedan mötte jag en person jag inte har sett på väldigt länge. Jag tror att det var ca 25 år sedan sist. Hon har inte åldrats ett dugg. Det har jag sett på Facebook. Inte en rynka och precis densamma som då för 25 år sedan. När vi möttes så insåg jag att det inte var sant. Hon såg helt normal ut i verkligheten. Utan ”botoxfiltret” som hennes bilder alltid är redigerade med så var det en vacker medelålders kvinna. Rynkigare, äldre men fortfarande väldigt snygg.

Är det fult att åldras? Vad ska vi göra åt att skinnet blir slappare? Lyfta oss? Överallt? Jag är så tacksam för att jag är frisk och faktiskt snart är 60 år. Det är ok att jag inte ser ut som 20. Hur skulle jag kunna göra det 40 år senare?

Självklart måste vi kunna få rätta till saker som vi inte gillar med oss själva. Jag lägger ingen värdering i det. Anser att det är upp till var och en men just de här förskönade bilderna har jag svårt att förstå mig på. Det här med att älska sig själv kan ha olika innebörd. För mig innebär det att jag är nöjd med mig själv och har en trygghet i det. Jag behöver inte ha fiktiv kärlek som i själva verket inte är särskilt stor när det verkligen gäller.

Så, här kommer några råd från mig till dig i all välmening. Gilla dig själv, posta en selfie men behärska din narcissism. Man måste inte visa alla bilder man tar på sig själv! 😉

I en mörk skog…..

svamp 2.jpg

Hon hade gått en stund och insåg med en bedövande insikt att hon var vilse. Det hade börjat mörkna och den täta skogen såg likadan ut åt alla håll. Varifrån hade hon kommit? Hon var säker på vilket som var söder och norr …eller var hon det? Hon hade följt ravinen norrut och sedan vikit av på en stig med oländig terräng. Det var sly överallt och hon hade hoppat som en bergsget för att ta sig fram. Vilket jävla påhitt att gå in just här!

Hon stod stilla en stund och försökte koncentrerat lokalisera var hon befann sig. Gick hon i cirklar? Hon fnös åt sig själv och insåg att det inte alls var omöjligt. Hon hade varit ute länge nu och borde verkligen bege sig hemåt. Efter en viss tvekan bestämde hon sig för att kliva rakt ut från den punkt där hon befann sig. Rakt in i snår och den sly som låg i flera lager på backen. Det måste vara åt rätt håll. Det måste vara det.

Hon stelnade till! Ett ljud! Vad var det? En älg, ett rådjur eller kanske ett vildsvin? Var skulle hon ta vägen om det kom ett ilsket vildsvin med ett batteri av små vildsvinsbarn på släp? Hon hade aldrig varit särskilt vig och tanken på att slätkarta upp för en trädstam fick henne att fnittra till. Hon insåg att det inte var en utväg. Hon stod stilla och hjärtat slog en dubbelvolt när en stor rovfågel lättade från marken och fladdrade iväg….det var bara en fågel…

…..ja, och sedan hittade jag en jäkla massa svamp igen så där rök min skogsthriller. 🙂 Men, visst började den bra? 😉 Det var en beskrivning av den skog jag knallar runt i och letar efter skogens guld.  Jag kan dock inte gå vilse. Den är alldeles för liten,  men gå i cirklar är jag bra på. När blicken är riktad nedåt kan man hamna var som helst. Sly, omkullfallna träd, oländigt och besvärligt och det är precis där man hittar kantareller. Inte i den där fina bekväma skogen. Den där som ser ut som en teckning av John Bauer. Man ska ta sig dit det är lite bökigt att gå. Det ska växa björk, hassel och barrträd om vartannat och det får gärna vara en massa sly på backen som någon har röjt för något år sedan. Där hittar man kantareller. Promise!

Varför plockar jag egentligen kantareller? Jag har gjort det så länge jag kan minnas. Jag äter inte eländet. Smaken är vidrig och går inte att kamouflera med vare sig kryddor eller lök.  Konsistensen påminner dessutom om små bitar av gummisnodd…  Jag tror  inte heller att det är särskilt nyttigt men det är inte orsaken till att jag ger bort all svamp. Det är äckligt helt enkelt.

Dock är det är rofyllt att leta kantareller. Jag går aldrig någonsin sakta men när jag kopplar på min svampletarblick så stannar tempot av och jag kan helt avkopplad gå och strosa i timmar. Igår strosade jag ihop 4,5 kg kantareller, idag blev det 1 kg. Någon av mina vänner blir lycklig igen.

Nu ska jag strosa in till soffhörnet och lyssna färdigt på en bok. Stefan Sauk och jag, vi håller ihop. Det börjar dock bli kris. Jag har lyssnat på allt som Stefan Sauk har läst in och nu måste jag hitta någon annan inläsare som jag inte retar mig på. Någon som inte läser urtrist eller överdriver, någon med en behaglig röst och precis lagom teatralisk. Tips mottages med tacksamhet. Livet utan Stefan kommer att bli fattigt men det är oundvikligt. Vi kommer att göra slut.

Inspiration är en lyx…

.people-wait-quote_Fotor

 

…brukar jag alltid säga. Just nu lyser den dock med en förfärande frånvaro och jag går till gymmet på ren och pur vilja. Bara vilja. Visst känns det bra efter ett pass och visst är det precis det jag behöver men….jag skulle ljuga om jag inte erkände att det är motigt. Det är just i det här läget som man måste ha den där planen. Planen som inte har kryphål för olust och som saknar genvägar till det mål jag har satt upp. Bit ihop och bara GÖR det du har tänkt. Och, jag biter ihop. Och gör! Det var förra veckan, i förrgår, igår och idag, i morgon är en annan dag. I morgon är allt annorlunda. Det är bestämt och det måste vara så. Allt annat är otänkbart.

Men hur ska allt kunna gå som på räls? Det är omöjligt och otänkbart då vi alla ju bara är människor. Människor med våra fel och brister, med våra ljusa sidor och våra tillkortakommanden. Vad ska vi göra åt det? Platt intet! Det är bara att rasa ihop, tappa lusten på allt och så resa sig igen. Det är inte hur många gånger vi faller som räknas utan hur många gånger vi reser oss upp.

Om livet idag blev en riktigt usel föreställning med korkade val så är det inte för evigt.  I morgon är en annan dag. Vi gör det bättre i morgon. Vad vi gjorde idag är redan passé, ointressant och omöjligt att spola tillbaka och göra om. Gjort är gjort och det enda vi kan göra är att göra det bättre. I morgon!

Jag har varit hos min gamla mamma idag. Hon visste inte att jag skulle komma och satt på balkongen i sin rullstol alldeles ensam när jag dök upp. Hon sa att jag väckte henne i en dröm. Hon  hade drömt att hon kunde gå igen och hade varit på en promenad. Hon sa att varenda steg kändes i hennes kropp och i det ben som inte finns kände hon trots allt att hon satte ned foten. Steg efter steg…! Hon hade känt sig lycklig i drömmen. Fri! Friheten att kunna resa sig själv, sätta ett ben framför det andra och bara helt enkelt – gå! Det fick mig att fundera på min egen olust, min avsaknad av inspiration och där, där på balkongen bredvid min mamma så kände jag mig bortskämd och usel som väntar på att det ska kännas ”kul” att träna. Jag väntar på att allt ska vara motiverande och det faller mig inte ens in att jag ska vara förbannat glad över att jag över huvudtaget kan gå!

Min älskade gamla mamma som så ofta får mig att förstå att livet är nu! Att det är precis nu som vi ska ta tillvara på varenda sekund oavsett vilken ålder vi är i. Vi vet aldrig när det kommer att ändra sig. Vi har ingen aning om vad som händer innan dagen är slut. En gång åkte jag ifrån henne och skulle stanna till och rida min häst på vägen hem. Vi hade varit och tittat på vitsippor i min gamla hemstad och jag mådde inte helt bra när jag satte mig i bilen. När jag satt på min häst några timmar efteråt fick jag en hjärnblödning. Det kommer alltid att vara den stund då jag insåg att livet inte är att lita på. Det är inte någon säkerhet att vi är unga, friska och starka…..allt kan hända. Och, det kan hända från en sekund till en annan.

Ingenting kan någonsin bli detsamma efter en upplevelse där man svävar mellan liv och död. Allt blir annorlunda och man får en annan syn på livet. Det är märkligt att det ska behövas en så obehaglig upplevelse för att förstå att nuet är det enda vi har! Då har passerat och sedan är inte säkert att vi får uppleva.

Jag minns att det fascinerade mig att träden fortfarande vajade i vinden, människor skyndade till något utanför mitt sjukhusfönster och livet bara fortsatte fastän jag låg där. Det var en stark, konstig och mycket speciell upplevelse. Det ändrade allt för resten av mitt liv. Jag älskar livet. Jag fattar verkligen att det bara är till låns och kan tas ifrån oss när vi minst anar det.

Nu sitter jag här i kökssoffan med mina små knallkorkar vid min sida. Jag har ett glas iskallt vin och smuttar på. Snart ska jag fixa en sallad till oss och ramla ned i soffhörnet och titta på något meningslöst program på teven. Kanske tar jag ett glas vin till. Det är livet som pågår och jag älskar det. Varenda sekund. Även när jag är helt lack på inspiration!

 

35 liter antioxidanter!!

IMG_0980

 

Goda, mörka och alldeles svenska blåbär. Inte de eländiga, smaklösa sakerna från ICA som jag köpte häromdagen, plockade i Chile – packade i Polen! Helt sjukt! Endast Sverige svenska blåbär har! Och nej, det är inte jag som har plockat dem. Jag kan inte plocka bär. Jag irrar och virrar runt blåbärsriset och kan, en bra sommar med överfulla buskar, kanske skrapa ihop en liter. Efter några timmar!

De här bären har en tapper själ plockat och rensat för att sedan sälja till någon som jag. Han har krälat på knä i all oändlighet och slagits med mygg och kryp, rensat alla dessa liter och sålt till mig för en i mina ögon struntsumma med tanke på allt arbete som ligger bakom! Det kommer att räcka i ett år. 1 dl i gröten varje dag, 365 dagar blir i runda slängar 35 liter. Lucky me! Nu ska jag bara ha tag på någon som gillar att plocka hallon så är jag rustad inför vintern. Och ja, jag är kass på att plocka hallon också. Faktum är att jag är helt usel på att plocka allt i bärväg. Däremot är jag en jäkel på att hitta och plocka svamp vad nu det ska tjäna till. Jag äter inte svamp! Det luktar äckligt, smakar äckligt och konsistensen är äcklig……men det är roligt att hitta! =)

Morgonpigg som jag är så blir dagarna ganska långa. Kl 05.45 var jag ute med penseln i högsta hugg och målade hus för brinnande livet. 2 timmar senare började jag arbetet med att flytta en byggnadsställning från en plats högt uppe på tomten till en plats betydligt lägre…..60 m bort. Det verkar kanske inte så märkvärdigt ut för den som inte har burit en byggnadsställning förut men det blev en ganska ansträngande timme. Enligt den otroligt smarta klockan så gick jag 5 km och 36 våningar. Hur mycket jag nu bar i vikt sett framgår dock inte men det är en hel del stålpinnar och de är inte plättlätta. Man får se det som en träning och bara slita på. Gymmet fick inte något besök denna dag.

Faktum är att mitt eviga målande denna sommar som snart inkluderar 3 inte alltför små byggnader är – skitjobbigt!! För att inte drabbas av en ”målaraxel”, jag är säker på att den diagnosen finns liksom löparknä, så målar jag omväxlande med vänster och höger. Det kanske är helt naturligt för vem som helst att använda vänsterhanden men det är det inte för mig. Jag är totalt högerhänt och vänster hänger bara med som en slags mespropp utan egentlig uppgift.  Nu har jag dock ändrat på det och vänstersidan börjar komma ikapp höger. Lite sämre motorik men det är ju självklart då den bara har åkt snålskjuts på höger i 59 år.

Alla klagar på sommaren men jag har faktiskt inget negativt att säga i år. Vädret är perfekt. Det är svalt och soligt. Kan ju inte bli bättre när man har en jobbarsommar och renoverar hus varenda sekund. Självförvållat dock då åren har gått och vi bara har legat och skvalpat i poolen istället för att ta hand om huset som sakta har tappat sin glans. Så jag tränar och målar, tränar och målar, tränar och målar men idag ska jag variera mig lite. Idag ska jag rulla rullstol. Långt! Mamsen ska på utflykt och vad gör man inte för en gammal mamma!?

Att rulla en person i rullstol är allt annat än latmansgöra. Det är tufft. Kanske tror man på något sätt att rullstolen rullar av sig själv? Så är det nu inte. Dessutom är den som sitter i rullstolen oftast oförmögen att röra sig vilket leder till att man ideligen måste parera vid trottoarkanter och annat.

Idag ska det bli strålande sol och 23 grader. Klädvalet är enkelt när jag ska dra rullstol i sammanlagt en mil. Det blir träningskläder på. Jag kommer att bli svettig även denna dag.

 

 

Måste nog köpa större tallrikar…

IMG_0862

Det finns många fördelar med att träna hårt men den allra största av dem är att man kan äta! Mycket! Jag älskar att ha en proppfull tallrik med mat. Med en massa grönsaker är det ju vackert så att man kan falla i gråt! Jag skulle aldrig i livet klara av att vara utan mat. I fångenskap skulle jag berätta precis ALLT efter svält i sisådär 3 timmar. Det går inte att vara utan bränsle i min kropp. Det är fullkomligt obegripligt att lyssna på någon som säger ”ja, jo, jag åt en halv tallrik soppa för 8 timmar sedan” eller ”jag glömde att äta”! Hur kan man glömma att äta?

Så fort min tallrik är tom och jag sitter där med ett saligt flin i ansiktet, mätt och belåten,  så tänker jag direkt på när jag ska äta nästa gång och VAD jag ska äta. Det känns högst normalt i min värld men jag har förstått att det inte är alla som lägger så stor vikt vid vad som ska stoppas in i foderluckan eller när! Men, alla har vi olika mål i livet. Mitt är att vara vältränad, må riktigt bra och bli så stark det är möjligt för mig att bli. För att uppnå det krävs det helt enkelt mat! Man kan inte må bra om man inte äter. Man kan inte uppnå träningsmål om man inte äter och man kan inte förvänta sig att ha energi om man inte äter. Det borde inte vara så svårt och ändå så vet jag så många som lever på nudelsoppa och kaffe.

Om vi har en bil så tankar vi den och servar den men vår kropp lämnar vi åt sitt öde  med en skötsel under all kritik. Det kan komma som en chock men vi får ingen mer! Vi får bara en endaste en under vår livstid och livet går inte i repris så att vi kan ändra på något och göra det bättre nästa gång. Det är här och nu vi har chansen att ta hand om vår lekamen. Så varför är det så många som inte gör det?

Inom den värld där jag känner mest folk, fitnessvärlden, så har jag lärt mig att ingen äter så bra kost, så mycket mat och så genomtänkt som dessa. Den oinvigde tror att deras vältränade kroppar blir till av skitpreparat och annat men sanningen är att deras kost är nyckeln till framgången. En släkting tittade på en bild av en kille jag har sytt poseringsbyxor till och gjorde genast sin åsikt till en sanning.”Den där killen har ju tuggat i sig anabola, ingen kan bli så där annars”….och så var det ingen idé att protestera. Jag vet att sanningen var en helt annan då killen ifråga är en total renlevnadsmänniska som inte skulle ta en magnecyl ens men jag orkade inte ens ta diskussionen. Meningslöst.

I själva verket så är det just kosten som leder till möjligheten att utveckla vackra muskler och styrka. Inga konstigheter utan potatis, kyckling, fisk, grönsaker, rotfrukter, nötter, kvarg, ägg…… det som precis alla borde äta för att må bra. En vältränad kropp börjar inte på gymmet eller i löparspåret! Den börjar i köket! Det finns inga genvägar. Det behöver heller inte vara så svårt. Koka ett par potatisar, en knippa broccoli och slänga in en bit fisk i ugnen medan potatisen kokar är inte matlagning på avancerad nivå. Det klarar alla!

För dig som kämpar med att få ordning på det du stoppar i dig, se till att få ett kostschema! Ett schema som är anpassat till ditt tempo och dina aktiviteter. Inget krångel. Sedan handlar du efter detta så att allt finns hemma i skåpet när du ska äta. Nyckeln till att verkligen laga maten ligger i att ingredienserna finns i kylen eller skafferiet, annars skiter det sig direkt. Någon skrev till mig att ett kostschema blir endast bra om det följs och det är verkligen sant! Men, tänker du, jag ska ju inte tävla eller ens träna särskilt hårt. Strunta i det, skaffa dig ett schema i alla fall. Du ska ju leva, prestera på jobbet, kanske ta hand om dina barn och det krävs bra energi till det. Inte nudelsoppa, kexchoklad och kaffe. Pekpinne framme här! Sköt om din kropp!

Har jag då alltid varit så himla nyttig. Nope! Det har jag inte! Jag har varit periodare under hela mitt vuxna liv. Ett tag hade jag dille på att fasta vilket jag idag inte skulle klara en halv dag. Jag har ätit vegetarisk kost i perioder men klarar inte av att vara utan fisk. Ibland har jag varit en slarver och ätit Findusrätter högt och lågt men sedan säkert 10 år tillbaka så har jag en genomtänkt kost. Vissa dagar går jag loss på onyttigheter men jag styr snabbt tillbaka till min ”vanliga” mat. Potatis, fisk, kyckling, rotfrukter, grönsaker….!

Veckans första dag passerad och vi är inne på dag 2. Måndagens gympass bestod av lats och bicepsträning. Det är ganska tungt men väldigt kul pass. Avslutade med bicepscurl ss hammercurls och det var väl också fan om jag inte ska komma förbi den där 20 kg spärren. 12-15 reps x 3 och det är helt omöjligt att komma över 20 kg i bicepscurl.  Jag ska, jag ska, jag SKA ta 25 kg innan året är slut! Jag bara ska helt enkelt!

IMG_0868

Idag är det tisdag morgon. En liten hund tyckte att 04.35 var en lysande tid att stiga upp så det var bara att lämna den sköna sängen och gå ut i den svala morgonluften. En lång promenad i skogen väntar lite senare och ett tungt benpass på gymmet. Men nu känner jag att de två knäckemackorna som fick slinka ned till kaffet vid 5 är helt borta ur mitt system och magen knorrar igen. Dags för havregrynsgröt och blåbär. Som sagt, mat är livet på en pinne! Ät väl alla vänner! =)

 

 

 

Morgonträning och tankekontroll.

IMG_0760

En dag som börjat på bästa sätt, som i stort sett alla dagar – på gymmet. Bröst och axlar fick sig en match och nu har den där välbekanta mjuka känslan av ett endorfinrus kickat in med full kraft. Kaffekoppen står på bordet tillsammans med en trave riskakor och jordnötssmör. Mmm, det ska avnjutas i solen där det är skönt idag. 15 grader och strålande sol. Favoritvädret numera.

För några år sedan så var sommaren det enda som hägrade för mig. Många månaders väntan tills den äntligen kom och ofta lämnade mig besviken eftersom vädret inte nådde upp till mina förväntningar. Det gör ju sällan det i vårt kära land. Sommaren är kort och det mesta regnar bort. Alltför sant. Med åren har jag insett att det inte duger att ideligen gå och önska sig till en annan tid, en annan plats eller till en annan årstid. Livet är kort och går fort. Om vi ska ha glädje av det så vill det till att vi finner lycka här och nu, i vardagen. Jag lyckas ganska bra med det.

För mig hänger glädje ihop med det välbefinnande jag känner när min kropp och jag jobbar mot gemensamma mål. Jag hävdar med en papegojas envishet att de allra flesta skulle bli lyckligare överlag om de tog tag i sina liv och kryddade dem med en stor portion rörelse. Rörelse är liv! Ju starkare jag blir, desto mindre ont har jag. Ju mer jag rör mig desto mindre grubblar jag över en massa onödiga saker som enbart är energiförstörande. Ju mer rutiner jag har i mitt aktiva liv desto bättre sover jag. Att få sova gott är en lyx som vi alla borde få njuta av men väldigt många inte ser en skugga av.

När man kan styra sin kropp kan man även koncentrera sig på att styra sin knopp. Den där saken högst uppe på vår lekamen. Mår vi bra fysiskt är det lättare att hantera psykisk påfrestning och med lite träning kan man ägna sig åt tankekontroll. Dvs att vi inte tillåter oss att tänka korkade saker som får oss att må skit!

Visste du att vi tänker närmare 60000 tankar varje dag och av dessa tankar är 95%  samma tankar som vi tänkte igår! Vilket oerhört slöseri med tid! När vi ältar om samma tankar igen som kanske ofta även är negativa glömmer vi att fokusera på vad som är bra i livet. Några oroar sig för relationer eller för sin ekonomi medan några har ångest över att barndomen inte var perfekt, om sjukdomar och döden, andra grubblar över andra obetydliga ting och låter tankarna blockera den tid vi faktiskt lever i – just nu! Tankekontroll är nyckeln till att bli lyckligare. Så fort man blir medveten om att samma tankar maler runt om och om igen så ska en stopptanke fram, fort som attan. Det är inte så svårt som det låter. Flummigt?

Nja, det låter ju så men är ganska simpelt och väldigt effektivt. Jag lärde mig det här för många år sedan när jag befann mig i en jobbig stressituation och inte kunde sluta älta på nätterna. Det var inga bra tankar utan bara en massa jobbiga och onödiga upprepningar om samma sak. Som en repig vinylskiva. Så fort jag hade tänkt igenom något elände så började det om från ruta ett. Usch. Men, hjärnan är lättmanövrerad och ganska outnyttjad. Den lyder fint om vi säger till den att göra det. Så fort malandet börjar så måste det fram något bättre att fokusera på. Vad är då en stopptanke?

Det kan vara vad som helst. Kanske har du fina minnen från när du har rest, när du gifte dig, fick barn, vann en tävling eller kanske njuter du av att tänka på sol och hav, något djur du har älskat djupt…..osv. Välj ut något av det och ha det som ditt stopptecken. Så fort du börjar älta, fram med stoppskylten och ägna dig åt bättre tankar. Detta tarvar lite träning och det som framför allt sker är att du blir medveten om att du lägger ned massor av tid på onödigt tänkande. Du blir uppmärksam på när du svävar ut i en massa negativa funderingar som inte leder någonstans. Prova! Kanske blir du snopen av hur väl det fungerar! 🙂

Nu ska jag ta mitt kaffe med mig ut och sedan upp på en balkong och måla. Det tar tid att förvandla ett gult hus till ett grått hus. Mycket av färgen har dessutom fastnat på mig så ingen behöver fundera på vad jag gör i sommar. Vet inte vad jag gör men det är färg överallt. I håret, i pannan, på armarna, på benen, på skorna och……lite på soffan i vardagsrummet!

IMG_0770