Morgonens pass!

Jag lovade en film tidigare idag och här kommer den. Passet som helhet var:

  • 100 våningar i trappmaskinen. Tog 16 min…fullt ös.
  • 10 min crosstrainer. Jogg…alltså ganska snabbt och inte med tag i de långa handtagen utan endast i de korta, fasta. Då får benen jobba lite extra.
  • 1500 m intervaller i roddmaskin
  • 20 jumping jacks
  • 20 airsquats
  • 10 armhävningar
  • 10 situps med pinne
  • 10 ryggresningar med pinne

De senare 5 övningarna i en cirkel x 3. Håll tempot uppe och vila inte mellan övningarna. Vila när alla 5 är gjorda i 30 sek och så pået igen! Perfekt soom uppvärmning innan styrkepasset! 😉 Ha nu en fin lördag i blåsten. 💨

En kommentar på “Morgonens pass!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: