Idag tänkte jag prata om rumpor…

Det är faktiskt något jag återkommer till då och då. Bakdelen, vår ädlaste del, som har en sådan förmåga att försvinna med åren. Bli platt. Den största muskeln av alla som obarmhärtigt går upp i rök om vi inte gör något för att förhindra det och det allra tråkigaste ålderstecknet som finns. Tom byxbak!

En rund bakdel är inte bara rätt snyggt att titta på utan är dessutom trevligare att sitta på än om det bara är skinn och ben där bak. Sittben som inte har någon ”padding” kan bli rejält ömma så faktiskt är det något vi alla borde sträva efter att behålla. Och, det kräver ganska tuff träning för att rå på den där stora muskeln…! Det räcker inte med 2 gruppträningar i veckan eller lite hemmaträning. Du måste satsa lite till…

Kanske tränar du inte alls eller så gör du som jag gjorde….löptränar. Ihärdigt. Då blir det inte mycket kvar. Jag vill påstå att jag sprang bort min rumpa. En dag när jag stod där på gymmet och tog en selfie så insåg jag att den tidigare så rundade formen var puts väck. Bakdelen var platt. Jätteplatt.

Jag fick höra av min tränande omgivning att ”sorry, men du är för gammal för att få tillbaka muskulaturen där”….”det kommer aldrig att gå”….! Det absolut värsta du kan säga till mig är just det där sista…det kommer aldrig att gå. För då ger jag mig fan på att motbevisa dig. Jag avskyr den där stoppskylten – det går aldrig. Klart att det går men…..vem sa att det var enkelt?

Det fanns ytterligare orsaker till min icke befintliga rumpa. Jag hade ont. Jätteont. Ischias from hell. Det hade jag haft i åratal och kämpat som tusan för att ens kunna sitta ned. Men, jag fick faktiskt ett råd av en fitnessguru i landet. Hon gav mig en stretchövning och lite rehabtips. Jag tvivlade men kämpade. Det tog 8 månader innan jag var så smärtfri att jag kunde öka på min träning. Muskulaturen i rumpa och ländrygg var otroligt svag så jag fick börja från början med små, små steg. Vad jag gjorde och fortfarande gör ser du på filmen jag länkar till här! https://youtu.be/SWqQZxq0D3I

Till sist kunde jag träna fullt ut och har byggt tillbaka min tappade bakdel. Jeansen fylls numera ut och jag har inte längre ont när jag sitter. Det är alltså alldeles möjligt att träna sin bakdel trots att man är 57 år som jag var vid tillfället då fotot togs. Och pilutta er som sa att det inte gick!🖕

2 kommentarer på “Idag tänkte jag prata om rumpor…

  1. Maken och jag höll på att få en chock för nåt år sedan.
    Han har promenerat väldigt kontinuerligt de senaste 2-3 åren, och också senare börjat på gym.

    ABSOLUT ingen rumpa kvar. Tomt.
    Jag har fortfarande det mesta kvar, men min har alltid varit av den mindre sorten.

    Skall tänka på att inte glömma rumpträningsövningarna/maskinerna framöver.

    Gillad av 1 person

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: