Månad: januari 2020

En kort cirkel för ben och rumpa..

Ibland tröttnar jag på mitt träningsupplägg och måste göra något annat. Det kan sluta med att jag kör vidare i trappan tills jag har gått 400 våningar eller så kör jag loss med något annat. Kroppen var lite sliten igår så tunga vikter var…

Dagsljus, väder och vitaminer!

Idag får man väl – också – skina som en sol alldeles på egen hand för det ska bli ännu en dag i 50 nyanser av grått i MellanSverige. Duggregn, moln, lite dimma och 3 grader varmt. Inte något väder som stimulerar vår D-vitaminproduktion…

Träna för livet…hela livet!

Om 8 ynka år fyller jag 70! Tanken är svindlande. Att åldras är en smula skrämmande. Inte själva åldrandet i sig utan det faktum att framtiden krymper. Helt plötsligt står vi där i samma ålder som våra mor och farföräldrar befann sig i när…

Mest för kvinnor….

Så kom då 50-årsåldern och den där perioden som vi alla hört talas om men inte fattat vidden av förrän den rullar in. Klimakteriet. Ett vidrigt ord som har med sig en ännu vidrigare innebörd. Inte för alla…men för väldigt många. Det kan vara…

Är du själv ditt största hinder?

Efter att ha varit synlig i några Facebookgrupper som handlar om träning får jag många meddelanden i min inkorg. Hur ska jag komma igång med min träning? Hur ska jag äta? Behöver jag kosttillskott? Hur får jag bort min mage? Hur ska jag konditionsträna?…

Få fart på påkarna….

Den enklaste motionsformen av alla är att gå. Det är inget som behöver planering eller kräver någon kunskap….och ändå så är det många som aldrig gör det över huvud taget. Och, när man väl tar den där promenaden är det i sällskap med någon…

Variation förnöjer..

Älskar ju styrketräning och att mosa vikter i alla former men ibland måste jag ha lite annat att kämpa med. Idag plockade jag fram en älskad gammal fiende…hopprepet. Sist jag gav mig på detta i vuxen ålder höll jag på att dö. Det var…

Idag tänkte jag prata om rumpor…

Det är faktiskt något jag återkommer till då och då. Bakdelen, vår ädlaste del, som har en sådan förmåga att försvinna med åren. Bli platt. Den största muskeln av alla som obarmhärtigt går upp i rök om vi inte gör något för att förhindra…

Vaken i ottan….igen!

Helt hopplöst det här. Denna morgon blev jag väckt av -gissa vad?-en hund förstås!🙄 Varför har jag så otroligt morgonpigga hundar? Jag tillhör den kategori av människor som aldrig någonsin kan somna om på morgonsidan. Kanske om jag blir väckt vid 2 men 4…no…

Om självkänsla och självförtroende…

Det är rätt stor skillnad på det där. Det är lätt att missa den. Självförtroendet kan vara enormt fastän självkänslan är låg. Det är sällan tvärtom… Självförtroende handlar om att tro på den egna förmågan att prestera, klara av och göra saker. Har man…