En lååååång sommar…

love-you-quotes-wishes-pics-good-morning-love-quotes-for-new-life

Helt underbar, varm, solig och fullkomligt fantastisk lämnar den oss snart, sommaren 2018. Kanske har vi stönat lite men faktum är att vi har levt i väldigt lite kläder under de senaste nästan 4 månaderna. Det känns skönt med sval luft men sorgligt eftersom jag vet vad som komma skall. 8 månader höst och vinter. Möjligen kan man tackla det bättre efter att ha fått frossa i sol och D-vitaminer så länge. Det är vi ju inte bortskämda med här i vårt nordiska land.

Hur har du det med din träning och kosthållning? Har det åkt ned lite för mycket bubbel, öl, grillat med potatissallad, glass osv? Jag skriver under på det! Det är inte för inte som så många är alkoholiserade på sydligare breddgrader. En poolkant inbjuder till ett glas bubbel betydligt mer än soffhörnet ihopkurad i en filt. Glass är inget jag normalt äter men den här sommaren har jag ätit litervis. Fet och god gräddglass. Även på mig resulterar det i att kroppen inte riktigt ser ut som den gjorde i april. Så vad gör vi nu?

Jo, vi tar och rattar upp på den stig vi följde innan och fortsätter precis som vanligt. Vi körde i diket, än sen? Inget att tjata om utan vi kör på som om ingenting har hänt. Skiter i de där extra kilona som parkerat runt midjan och har inte dåligt samvete för att vi har frossat i livets goda under några månader. Men, vi tar tag i det. Innan vi blir kvar i diket för länge.

Själv har jag enveten som en get tränat nästan varje dag under sommaren. Mycket kondition följt av ett kortare styrkepass. Hållit igång kan man säga men inte direkt åstadkommit några stordåd. Av den anledningen sitter jag här med en träningsvärk from hell . Jag kan helt enkelt inte gå. Jag får gå baklänges nedför trappan och när toan ska besökas får jag fälla mig bakåt och hoppas att jag landar där det är tänkt. Benen går inte att böja. Jag trodde mig ha haft alla sorters träningsvärk men det här smärtstadiet är inte upplevt tidigare. Det kommer av en endaste benövning som i stort sett utfördes utan ytterligare vikt annat än den som ”var” i själva maskinen. Jag var så glad att kunna belasta benen utan att ha vikt på axlar eller utsätta ryggen för påfrestning att jag glatt körde på. Det var vansinnigt jobbigt men den här, smärtan i benen, var inte förväntad.

Dock, träningsvärk är ju en bra värk. Den går över och vi vet vad den kommer av. Muskler har fått jobba med något de inte är vana vid och slits sönder en smula. Lucky me som har bokat bästa massören på måndag. Det passar ju perfekt. Fram till dess får jag avstå mina gymbesök och ägna kroppen åt att gå. Ett ben framför det andra. Det bästa av alla sätt att röra sig. Alltid.

Blodet behöver alltid pumpas runt i kroppen för att cirkulationen ska fungera. Det blir extra viktigt ju äldre vi blir. Det bästa sättet att göra det är att använda benen. Kan man jogga – jättebra – men det räcker med att gå. Det där har jag tjatat om till leda och finns att läsa om t ex här!  Det är just den där upprepade ansträngningen som gör skillnad. Hjärtat behöver tränas och då måste vi få upp pulsen. Det duger inte att gå och såsa utan att traska på. Om du nu är frisk förstås.

Just nu känner jag mig oförskämt pigg och i bra form – nåja, bortsett från de värkande låren! Det är då som det alltid händer något. Jag sträcker mig, bryter en arm, får ryggskott eller något annat irriterande men just nu i denna stund mår jag fantastiskt. Man får leva i nuet. Jag är frisk tills jag är överbevisat sjuk är mitt ledord i livet. Det funkar bra. Jag känner inte efter, inbillar mig inte saker och kör så det ryker tills det inte går längre. Då får jag backa några steg.

Klockan har hunnit bli några minuter i 06. De små hundarna har osmaken att väcka mig varje morgon alltför tidigt. Jag ska försöka ta de här stockarna till ben och röra dem så gott det går på en promenad. Såg faktiskt lite kantareller häromdagen, tro det eller ej. I skogen är det torrt som en öken och växer inte ens en flugsvamp men de här satt utmed en liten grusväg. Ska se om de små rackarna sitter kvar.

Ta dig en promenad idag. Det är svalt och skönt. Ingen ursäkt är bra nog att inte göra det! 😉

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s