Spännande möte igen! Sam Blomgren lär mig konsten att göra squats!!!

img_6808

Samuel Sam Blomgren! Coach, PT och kostrådgivare med glimten i ögat och en sjujäkla utstrålning! Idag kom han till mig och visade mig bl a hur man utför squats UTAN att få ont i ryggen eller att få belastning på fel ställen. Något jag gjort till en krånglig historia men som visade sig  vara ganska enkelt.

Vi har tidigare haft kontakt då han har gjort mitt kostschema som jag är väldigt lycklig över. Det är nog vanligt att man vill gå ned i vikt när man tar tag i sin träning men där är inte jag. Jag vill lägga på mig några kg på väl valda ställen! Efter två kostprogram med ytterst lite mat så var Sam den som förstod att jag inte bara vill ligga i sängen och andas utan faktiskt även ville ha ork att hålla igång på dagarna och träna ganska hårt. Han gav mig äntligen ett vettigt kostschema att följa. Dock hade vi inte mötts personligen utan jag var rätt nyfiken på vad som skulle dölja sig bakom det där skägget!

En PT, eller tränare, behöver ju inte bara vara insatt i hur rörelser ska utföras utan de behöver även ett stort mått av pedagogik. Hur lätt är det inte att misslyckas när någon bredvid dig talar om allt du gör fel istället för att tala om hur du ska göra? Det gäller ju inte bara träning utan i livet överlag.

Jag har haft såååå svårt att göra squats, eller knäböj. Livrädd att få ryggskott, ont i ischias och helt enkelt saknat bra teknik. Hur jag än har burit mig åt så har jag om inte den ena dagen så den andra, gått hem med en smäll i ryggen. Idag föll kronan ned! Det är så man ska göra! Lugnt och metodiskt visade Sam om och om igen hur det ska göras. Delade upp det steg för steg och till sist så kom jag ned djupare än jag någonsin gjort förut! Och, jag kom upp! Var satt egentligen problemet? Jo, mellan mina öron! I skallen! Det kommer att ta ett tag innan det sitter men nu vet jag hur jag ska tänka och hur jag ska ta mig dit!

Jag har väldiga funderingar om jag över huvudtaget kommer att kunna gå nedför trappan från övervåningen i morgon då det redan nu känns väldigt rejält i rumpa och lår! Har nog aldrig varit med om att få träningsvärk innan jag ens har kommit hem från gymmet!

Bor du runt Örebro så har du chansen att kunna träna för Sam när han är i krokarna. Det är han rätt vad det är och tveka inte att ta hjälp av den här killen. Han är en grym instruktör och en inspirationskälla. Jag känner mig lite hög faktiskt! 🙂 Du har länk här till hans facebooksida  Sam, facebook . Svarar snabbt på meddelanden och är  en kunskapsbank att tala med!

Jag tycker att det är så sjukt kul att kunna få hjälp av ett erfaret proffs trots att jag är ”nobody”!! Jag är snart 60 år, tränar på hobbynivå om än enträget, och har inte några tävlingsambitioner. Att ändå kunna få den uppmärksamheten och de instruktionerna jag fick idag känns stort! Nu skulle jag ju önska att det gick att repetera allt vi gjorde idag – i morgon – men jag får nog vara glad om jag kan trycka ned gaspedalen på min bil!

Livet har i sanning sina ups and downs. I morse var det verkligen lite down av olika anledningar men nu så! Endorfinet har kickat in och jag flinar som jag ska igen! De ansträngda benen ska få sig en lugn promenad i det fina septembervädret och jag tror att det ska bli en kopp kaffe nere på bryggan. Ska bara sitta där och känna mig sådär äckligt nöjd som man bara kan vara efter en riktigt bra upplevelse! Det är faktiskt t o m rätt ok att det snart är höst! 😉

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s