Tiden rusar iväg..

IMG_5812

En vecka….swisch! Borta! Den 9 juli idag och jag som nyss tyckte att vitsipporna blommade. Det går som vanligt alldeles för fort. Livet. Bara några veckor till och så kommer det jag hatar mest av allt tillbaka! Mörkret! Men, idag har solen strålat och det blev en underbar eftermiddag vid poolen. Jag började dock min dag på gymmet. Förstås! Håller du fast vid din träningsplan fastän det är sommar?

Jag måste erkänna att jag tappade lite fokus ett tag och tyckte att det var ganska tjatigt men nu har jag fått ordning på de negativa vibbarna och det känns kul igen. Har lagt in en kort stunds löpning efter varje pass och det gör susen som en boost innan jag går hem. Inget fort, bara jogg i kanske 8 km/h och ungefär i 20 min. Jag har tränat väldigt länge utan pulsträning men det har jag ledsnat på nu. Jag måste få flåsa lite!

Varför jag inte har gjort det beror på att jag har velat öka muskelvolymen men så här efter nästan 1 år med ytterst lite cardioträning så kan jag säga att det varken gör från eller till på den här kroppen som jag bor i. Lätt löpning eller några steg i trappmaskinen lär inte göra skada. Facit om ett år!

Träningen har jag också ändrat lite på. Färre reps, tyngre vikter men fler sets. Jag har även en längre dynamisk uppvärmning och är mer noggrann att börja varje set med lätta vikter som inte ingår i mina övriga sets. Det känns roligt, jag är på gymet lite längre än jag brukar och går hem glad som få!

Vad är rätt och vad är fel? Hur ska man då egentligen träna? Jag tror att det är viktigt med variation. När det börjar kännas tjatigt, trist och omotiverande så måste man ändra på det hela. Det behöver inte vara något fel för att man har tröttnat på sitt upplägg. Det som är väldigt fel är när det inte är kul längre och det måste man genast ändra på. Utan träning så mår jag skit så för mig är det otroligt viktigt att det är roligt att gå till gymmet.

Så, idag blev det bänkpress. Dels med vanlig handfattning och så close grip bench press. alltså med smalare handfattning. Normal bänkpress är ju framför allt en bröst övning men med smalt grepp så involveras även triceps. Jag är allt annat än jättestark men det tar sig. Jag ökar på lite i taget på varje pass. På gymet jag tränar finns både 1 kg och 0,5 kg viktskivor, vilket är himla bra då man inte behöver ha så stort hopp mellan vikterna.

Marklyft har varit omöjligt för min rygg men nu börjar det faktiskt fungera. Idag fick det bli några kg på stången och så shrugs. Snygga axlar vill vi ha!!

IMG_5814

Som sagt så har den sista veckan rusat iväg. Jag har varit upptagen med att färdigställa några av de tävlingsbikinis som jag började på för en tid sedan. De kommer att kunna beställas från mig inom kort. Mer information kommer att finnas dels på min webbsida http://www.piasbling.se och min Facebooksida Pias Bling. Här är en variant!! =-)

IMG_5806

 

 

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s