Tur att det finns löpband!

Vilket kvalificerat skitväder! Blötsnö! 😦 Dagen började trots allt fint med en stunds löpning på gymet. Jag kan inte skrävla med att jag sprang särskilt långt utan jag stannade efter 5 km. Den där hostan har inte förstått att den ska dra fullkomligt åt pipsvängen utan pinar mig fortfarande, snart 4 veckor efter att influensan tog över min kropp. Det är väldigt mycket bättre men vid pulsträning så sätter det igång! Jag är i alla fall nöjd med dagens intervallträning på löpbandet som blev 200 m intervaller växlande mellan 8-14km /h.

Träningsvärken i magen var fortfarande kvar men jag bestämde mig för att det inte gjorde SÅ ont och körde på med plankintervall, planka med armgång, benlyft och situps med vikt. Det blev inte så tufft och gick ganska bra.

IMG_3872

Ryggen har krånglat lite men jag kurerar mig med en stretch där man med raka ben ska böja sig framåt så att man i princip har huvudet mot benen. Överkurs för den här giraffen men jag är på god väg. Det är nu bara tårna som ska flexas, knävecken ska pressas ned i backen och jag ska vika ihop mig så att pannan ligger mot mina knän……! Det SKA gå! Den här stretchen ska man hålla! Länge! Minst en minut, helst ett par. Det är inte bara ryggen som sträcks ut utan även baksida lår, axlar och armar. Har jag riktigt svinaktigt ont i ryggen så använder jag mig av denna och även om det känns otroligt ”oskönt” en stund så blir det bättre. Som sagt, ont ska med ont fördrivas!

IMG_3873

Mitt otroligt nyttiga ”nya” liv fortsätter och idag har jag gjort en sanslöst nyttig drink som jag avser att hälla i mig varje dag denna vår så att jag håller mig frisk. Apelsin, morot och ingefära! Helt drickbart faktiskt! Köpte mig en råsaftcentrifug för flera år sedan och det är ju en fantastisk pryl. Ger mig tusan på att det går att pressa juice ur en träbit i den maskinen. Det värsta är att ta reda på allt jox som blir efteråt. Jag har lämnat alltihop på diskbänken i hopp om att någon annan i detta hus ska känna sig manad att plocka undan….! Går sådär! Men skål och fredag på er alla då! 🙂

IMG_3875

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s